2019年5月2日18:21:14评论1.6K1

图解观呼吸 学会呼吸 改变人生 内容简介

《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心，详细讲解其中观呼吸法门的修行方法．并结合现代人的精神诉求，将佛教修行引入现代心理治疗之中，使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格，通过图解这种新颖的编辑方法．让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧，重拾安详与沉静。观呼吸，是当今世界最流行的的禅修静心法门之一，是佛教内观禅修的入手法。在佛教中，内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门，它通过如实观照当下的身心，觉醒心灵的力量来解脱烦恼，获得恒久的快乐。人人都会呼吸，我们通过观呼吸有意识地观察进出的气息，能迅速集中注意力，调整心境，消除负面情绪，这也是人人都能轻松学会、随时随地践行的方法。它与现代心理学相结合后，已经成为一种广泛适用的心理疗法，帮助现代人走出各种精神障碍，更有效地思考，更快乐地生活。

图解观呼吸 学会呼吸 改变人生 目录

观呼吸——内观禅修的基础法门

通过呼吸调动人体能量的运转

佛陀的教导——内观是亲身体证的智能

编者序 学习正确呼吸 改变不良人生

目录

本书阅读导航

第一章 了解观呼吸：原始、简单、有效的禅修方法

第二章 认识内观禅：快乐生活的艺术

第三章 修习前要了解的：佛教基本概念

第四章 安住、当下与正念

第五章 修行前的精神准备：端正修行态度

第六章 修行中需要注意的要诀：调伏身心

第七章 开始练习：观呼吸的具体方法

第八章 修行中的问题与解决：排除难障

第九章 修行中对打的难题：分心

第十章 医学上的应用：用观呼吸法治疗抑郁症

第十一章 无论何时何地皆可修行：将观呼吸带入日常生活

附录一 《大念处经》原文

附录二 名词术语