名称：老中医教孩子怎么吃
作者:良石，任艳灵
出版社:吉林科学技术出版社
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老中医教孩子怎么吃内容简介

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老中医教孩子怎么吃部分内容

但是，对于大多数新手父母来说，关于孩子的知识库还很欠缺，尤其是在孩子的日常饮食上。于是，“孩子怎么吃”成为了众多新手父母们最急迫需要解决的问题，而且这也是关系到孩子健康成长的最首要和最重要的问题。《老中医教孩子怎么吃》便是这个问题的最佳答案。本书全面而系统地介绍了父母们需要在孩子饮食方面注意的问题，内容包括食物选择、营养搭配、饮食红绿灯等多个方面，而且涵盖了不同年龄阶段、不同需要的孩子所需注意的问题，内容丰富，资料翔实，是一本可以让你紧绷的神经松弛下来，迅速提高你喂养功力的指导书，使你轻松走出喂养误区，培育出一个健康聪明的孩子。主食的具体摄入量应该按照孩子进入青春期的早晚不同来调配。一般来说，小学生1天的摄入量为300～400克，中学生则为400～500克。也就是说，食用主食是为了供给人体能量。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20％，维生素占l5％，矿物质占20％.铁质占15％。pdf格式电子书下载《老中医教孩子怎么吃》的作者良石，任艳灵和吉林科学技术出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。孕产/育儿类书籍提前了解书籍内容，《老中医教孩子怎么吃》提前了解书籍内容。所以，父母们在给孩子选择食物时不要选择过于精致的主食，以免造成营养素的不足。
　　 【中医提示】
　　 在当下流行的减肥行列中，“不吃或少吃主食”一直都被作为口号。虽然一直都有医学或营养专家强调，如此办法不仅不能够达到减肥的目的，反而还有可能会影响健康。如果长期不吃青菜，就很容易引起便秘、维生素缺乏等症状，从而影响孩子的健康。因此.父母们应该每天在孩子的饮食中加入新鲜的蔬菜。父母们应注意，当孩子开始尝试母乳以外的食品时，应该在他们的饮食中加入蔬菜。许多家长喜欢精心为孩子提供果水、果汁、果泥等。
　　 【中医提示】
　　 家长在选择水果时应考虑到孩子的体质及身体情况，选择适合自己孩子吃的水果。感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝，而腹酒泻时则不宜吃梨等等。只有认识不同水果的功效，饮食宜忌，才可以保证儿童在品尝美味的同时更好地吸取营养物质。显然，这些都是不利于孩子的健康成长的。
　　 其实，科学给孩子吃零食是有益的。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。对孩子来说，提供充足的能量还有特别的意义，这就是要保证孩子的生长发育。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。另外，还要注意饮食卫生，吃零食前先洗手，吃完后刷牙或漱口。
　　 【中医提示】
　　 家长应如何为孩子选择饮料呢?
　　 碳酸饮料，大都以糖、香精、色素加水制成，不适合儿童饮用，而且已有报道说，多喝可乐型饮料有可能导致儿童多动症；营养型饮料，因加入果汁、牛奶等而备受家长欢迎，特别是有的果汁饮品强化了某些营养元素，味道也多种多样，所以儿童可适量饮用；营养滋补型饮品，不适合稚阴稚阳儿童；取自天然的矿泉水，它含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水不能让孩子饮用；白开水，已有科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，很适合孩子饮用；家庭自制的饮料，如夏季用绿豆、红小豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生，或自制的果汁等，也很适合孩子使用。
　　 中医提醒：食物，得讲究吃法
　　 1.妙!饮食习惯决定孩子健康
　　 饮食习惯关系着人们的一生，而饮食习惯通常形成于孩子时期。然而，孩子并不理会这一点，孩子也有自己的饮食偏好，他们有自己十分喜欢吃的食物。有自己喜欢的饮食方式。
　　面对孩子挑剔的小嘴，妈妈应该选择什么样的食物？给孩子吃多少才合适？怎样吃才能让孩子拥有健康和营养？怎样纠正孩子不良的饮食习惯……
　　 科学饮食握在手，孩子健康有保证，吃饱还要吃得好，中医列举营养单，年龄阶段有差距，中医教你区别对待，孩子饮食红绿灯，爸妈考好驾驶证。本站的pdf电子书《老中医教孩子怎么吃》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者良石，任艳灵和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢吉林科学技术出版社，感谢出版社为《老中医教孩子怎么吃》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《老中医教孩子怎么吃》pdf版免费电子书。

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