名称：滋补养脑吃什么
作者:未知
出版社:湖南科学技术出版社
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滋补养脑吃什么内容简介

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滋补养脑吃什么部分内容

科学的营养饮食能满足脑的营养需要，其中，脂肪是健脑的首要物质，卵白质是智力活动的物质根本，碳水化合物是脑活动的能量来历，钙是保证脑持续工作的物质。免费图书下载《滋补养脑吃什么》和湖南科学技术出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。　　《滋补养脑吃什么》主要讲述了：年夜脑是人体神经系统的最高级部分，要养脑健脑，除了睡足睡好、多做运动以外，饮食上的选择也是非常重要的。在平常生活中，可多进食一些含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄），适当补充卵磷脂，多吃蛋黄、豆制品等；多吃碱性食物，如豆腐、豌豆、芹菜、牛奶、卷心菜、土豆等；多吃富含维生素的食物，一些新鲜蔬菜和水果，如青椒、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。本图解选择了水果、蔬菜、豆类、谷物及水产等58种食材，从滋补养脑功效、每日用量、食用宜忌、食疗妙方4个方面周全解析，希望能帮助年夜家通过平常饮食更好地养脑健脑，健康地生活。

　　《滋补养脑吃什么》由湖南科学技术出书社出书。

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