名称：女人二十四小时健康保养书
作者:潘竹力
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt
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女人二十四小时健康保养书内容简介
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女人二十四小时健康保养书部分内容
人在社会中发挥着越来越重要的感化，但是从自然的角度来说，女人柔弱的双肩对于生活的承受已经不胜重负，有这样一句话叫做“爱夫爱子爱家庭，不爱健康等于零”。当生活的节奏已经快到无法停止的时刻，怎样让自己的行为落实到实处，切实可行地关心自己的健康，就是女性朋友必需克服的一道困难。免费图书下载《女人二十四小时健康保养书》的作者潘竹力和吉林科学技术出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。”这是一种自然的生活纪律，可是有的女性往往喜欢在晚上开灯看书，睡着后，电灯一夜未关，或者入睡前看电视，在不知不觉中睡着。
十二时辰对应十二经脉，不同时辰保养不同经脉，每个时辰都有养生的重点，十二经脉对应人体五脏六腑，不生病才是根本开辟女性疾病的药库，生活习惯中自有年夜药。
Part 1子时会睡的女人美到老
要想不失眠，安睡情况要营造
从睡眠的外部条件来说，影响女性安睡有诸多因素。现在，让我们仔细排查，扫清所有引发女性失眠的障碍，营造最好的安睡情况，让你在轻松中入眠，一觉睡到自然醒。
睡眠中，请勿让强光打扰
古语说：“日出而作，日落而息。为了庇护女性的健康和美丽，本书结合了《黄帝内经》中科学养生的思想，以一天24小时为主线，给女性朋友提供了最靠得住的养生依据和保健指导，并结合女性自身的生理特点，从运动、保健、睡眠、工作，从美容到美体，从饮食到休闲，都提供了全方位的科学指导，只要可以或许关注生活中的每一个细节，势必拥有永不残落的青春与健康。这些情况，都使女性在光的污染中渡过了一整夜，对于女性的睡眠健康来说极为晦气。
亮着灯或处在光照下睡觉，不但会延长入睡时间，而且较难进入深睡阶段，并在睡眠中轻易醒觉。因为光照能提高年夜脑的兴奋性，强烈的光照会对人体发生强烈的刺激，使女性的神经无法在平安模式下得到最好的调节与休息，自然会影响睡眠的质量。
女性卧室设计，宜选用最淡的明朗色调，如少量的黄色加上白色，会形成淡黄色。这种色彩会使全白的房间带来温馨的感受，自然光造成柔和的阴影，体现优雅的同时也给女性温馨的好心情。潘竹力，著名中医专家，中医主任医师，四年夜名医孔伯华再传门生，北京中医学会内、妇科专业委员会委员，北京疑难病研究会副会长，北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”副主任。本站的pdf电子书《女人二十四小时健康保养书》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者潘竹力和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢吉林科学技术出版社，感谢出版社为《女人二十四小时健康保养书》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《女人二十四小时健康保养书》pdf版免费电子书。
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