名称：追求高效――摒弃拖延成就卓越的行动指南
作者:(美)莫妮卡.拉米雷斯.贝斯克(Moni
出版社:电子工业出版社
格式：pdf,txt
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追求高效――摒弃拖延成就卓越的行动指南内容简介
《追求高效――摒弃拖延成就卓越的行动指南》电子书阅读,作者是(美)莫妮卡.拉米雷斯.贝斯克(MonicaRamirezBasco),于2011 年11月,由电子工业出版社出版。
追求高效――摒弃拖延成就卓越的行动指南部分内容
莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克博士在认知行为疗法和临床心理学领域被公认为国际专家．同时她是认知行为疗法的创始研究员。她任职于得克萨斯大学阿灵顿分校的心理学系，以及得克萨斯大学达拉斯西南医学中心的精神病学系。
..无论在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去终止这样的拖延行为。作者通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就卓越行动。
简单有效的行动步骤，让你变被动为主动。
立即行动，轻松迈向成功!
对于那些棘手的任务，你会不会拖延到最后期限才去完成?你是否经常抱有“时间还早，况且这件事情不会花费太长时间”的想法?你在生活中是不是一个爱拖延的人?阅读这本书，你可以迅速找到自己为拖延辩解时采取的种种借口，并且认清自身特有的拖延类型，获取摒弃拖延的方法。如果你实现了这个目标，那么恭喜你，因为你将获得更高的工作效率，以及更多的娱乐时间。
――瑞德・威尔逊博士， 《不要慌张》作者读完这本书，我获得了全新的视角、深刻的领悟及体贴的鼓励，这些因素改变了我的处事方法，让我迈向成功。
――苏珊・L・弗兰森，得克萨斯大学领导力研究院主任
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参考: 电子书阅读 追求高效――摒弃拖延成就卓越的行动指南
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