不管你是想通过跑步来减轻体重、缓解压力、戒烟、降低胆固醇、结识新人还是只想让身体更健康，这本书都会帮助你达到目标，帮助你在一呼一吸间，感受最纯粹的自我。它专为跑步初学者而写，专为回答初学者可能面临的一些实际问题而设计：如何避免肌肉疼痛和受伤，提供跑步动力方面的建议，树立切实可行的目标。最重要的是，它会提供一条成功的途径——是经过实践证明、效果很好的跑步入门训练计划。它有点像你的私人教练。强烈建议你写日志，这本书会帮助你记录成功的过程。