名称：创新领导艺术与领导方法丛书·心理健康和心理调适
作者:石长地
出版社:国家行政学院出版社
格式：pdf,txt 
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创新领导艺术与领导方法丛书·心理健康和心理调适内容简介

《创新领导艺术与领导方法丛书·心理健康和心理调适》(pdf,txt格式)免费电子书,作者：石长地,于2011 年1月,由国家行政学院出版社出版。

创新领导艺术与领导方法丛书·心理健康和心理调适部分内容

第一章 心理健康是领导者事业成功的保障
　　 谁都需要一个健康的人生，领导者更是如此。健康的身体，是领导者从事领导工作的根本保障。然而相对生理健康而言，领导者的心理健康却往往成为被忽视的问题。当代领导者，身处变革的时代，承担着艰巨的使命，面对着复杂的?战。若缺乏高昂饱满的热情，缺少坚韧健全的意志品质，缺乏足够的抵御挫折的心理耐力，就很难适应领导工作的要求，难以承受巨大的工作压力。因此，保持心理健康，无论对于领导者个人，还是对于领导事业，都具有十分重要的意义。
　　 一、心理健康的丰富内涵
　　 1.心理健康的含义
　　 在当今社会，激烈的社会竞争和市场竞争，使人们普遍地感到压力比较大，由此产生了心理健康问题，导致人们对心理健康的极大关注。
　　 什么是心理健康？简单地说，心理健康就是人的心理处于积极的、较佳的心理状态。它由平和的心态、乐观的情绪和幸福的感觉等方面的要素共同构成。〖HT〗
　　 相对于人的生理健康，心理健康是难以把握的。人的生理健康可以通过各种检查的结果来确认，但是确认人的心理健康就有一定的难度。因此，许多学者和专家从不同方面和角度提出自己的观点和见解。
　　 有的学者认为，心理健康就是符合社会规范、符合医学标准的心理状态。
　　 有的专家认为，一个人仅仅有平衡的心理状态还不能算是心理健康，只有同时具备积极的心理状态，才是真正意义上的心理健康。
　　 国外学者们对心理健康的标准也作出了大量表述。例如，英国心理医生英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理状况，当事者在那种情况下能够具有良好的适应力，具有生命的活力，而且能够充分发挥其身心的潜能。”
　　 英国心理学家麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及周围人群具有最高效率及快乐的适应情况。……心理健康的人能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。”
　　 世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
　　 虽然对心理健康的含义仁者见仁，智者见智，但大多数专家取得了这样的共识，即：心理健康包括健康的心理状态和积极的心理状态两大方面的内容。
　　 （1）健康的心理状态
　　 所谓健康的心理状态，就是符合社会规范、符合医学标准的心理状态。而不健康的心理状态是指焦虑、情绪低落、有强迫性的行为和思维。
　　 （2）积极的心理状态
　　 一个人仅仅有稳定的心理状态还不能算是心理健康，只有同时具备积极的心理状态，才是真正意义上的心理健康。积极的心理状态包括以下四个方面的内容：
　　 ①内外和谐。
　　 内外和谐包括内在和谐与外在和谐两个方面。所谓内在和谐是指内心中的各种欲望、需求与内心价值观的协调一致。所谓外在和谐是指个人与环境的和谐，不断适应环境，并且能够化解环境给予的各种压力。
　　 ②适应环境。
.　　 人们每天都会遇到各种各样的问题，而具有积极心态的人，就能够很好地处理这些问题，表现出良好的环境适应性。尤其是对于人际关系的处理。心理健康的人不仅乐于与人交往，还能够通过与他人的交往和沟通建立良好的人际关系。同时，他们热爱生活，乐于工作，把工作看做是乐趣，而不是负担。他们可以在工作中尽可能地发挥自己的聪明才智，充分体现自身的价值。
　　 ③人格完整。
　　 人格在心理学中指包括人的品德、能力、性格、价值观需要、兴趣等在内的，是一个人区别于其他人的稳定心?特征。人格完整则指构成人格的各要素没有缺陷或病态，并且各要素间能够平衡和谐地互动。人格完整的人可以避免许多心理疾病，并以乐观的心态面对人生和迎接生活的挫折和挑战，能够在人生实践中充分发挥自己的潜能和实现自己的价值。
　　 ④充满幸福感。
　　 幸福感是指对自己总的状况比较满意的感觉。但是当今社会的人们越来越感觉不到幸福感，总是有所遗憾和失落。
　　 2.领导者心理健康的含义
　　 对于领导者来说，由于领导者职业与工作的特殊性，因而领导者心理健康的内涵也与普通人的心理健康有所不同。作为领导者，一方面，与普通人一样具有共同的心理健康需要；另一方面，由于其职业角色的特殊性和职责的重要性，其心理健康还体现出与其工作性质特点相适应的特殊内涵。按照心理专家的观点，一个领导者的心理健康的内涵至少还应包括以下七个方面：
　　 ①对所领导的组织、部门，对自己所处的内部环境和外部环境具有敏锐的知觉，能适应所承担的工作。对每天的例行工作能保持兴趣。
　　 ②既能尊重自己，又能尊重同级和下属。具有民主态度、创?观念和幽默感。
　　 ③情绪稳定。明白自己情绪波动的原因，又能够进行情绪转移。
　　 ④反应适度。在处理突发事件和意外情况时可能会产生异常反应，但这种异常反应应当是暂时的，适度的。
　　 ⑤人际关系的和谐。作为领导者，他们面临着各种人际关系，如上下级关系、同事关系、个人与集体的关系等。心理健康的领导者，大都能正确处理好这些关系。
　　 ⑥行为协调。心理健康的领导者在思想与行动上统一、思维逻辑性强，行为敏捷。
　　 ⑦具有完整的人格。在人格上，能够做到胸怀坦荡、言行一致、表里如一。
　　 由上可见，领导者的心理健康，从内部心理机制来说，是一种稳定和谐的状态；从外部活动的效能来说，是一种富有高度效能的具有创造性的心理。
　　 ……
你有充分的安全感吗？
　　 你充分地了解自己，并能对自己能力作恰当的估计吗？
　　 你的生活目标和理想切合实际吗？
　　 你与现实环境保持着接触吗？
　　 你保持个性的完整和谐了吗？
　　 你具有从经验中学习的能力吗？
　　 你是否保有良好的人际关系？
　　 你能否做到适度地情绪发泄与控制？
　　 你能否做到在不违背集体?志的前提下，有限度地发挥个性？
　　 你能否做到在不违背社会道德规范的情况下，适当地满足个人的基本需要？
　　 这是美国著名心理学家马斯洛列出的心理健康的10条标准，逐一核对，你认为自己的心理够得上健康的标准吗？
　　 有人称：21世纪是心理健康的世纪，这是危言耸听吗？
　　 在这个物质消费至上的社会，物欲横流，社会心态普遍比较浮躁。对于党政领导干部、企事业单位的领导干部而言，正处于社会转型期的各项工作都要创新，工作负荷加大，再加?社会压力、外界诱惑、家庭压力这“四座大山”的负荷，导致内心的混乱和冲突，进而或多或少地产生抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应急障碍、适应障碍等心理问题。本书就针对社会转型期领导者和管理者的心理健康问题，简单明了地阐述了心理健康与心理调适的方法与技巧，是领导者一堂难能可贵的心理健康与心理调适案头讲座。

　　
　　 《心理健康和心理调适》：中国一首古诗中说“挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。”这里不但讲了战略思维，而且讲了战术要领。战略思维是关于战略全局的指导思想，是制定战略方针原则的理论依据。战略思维的质量反映概括直接经验与间接经验并对客观世界产生影响所能达到的深度与广度，在向广度与深度延伸过程中需要娴熟的战术清扫前进中的障碍。
　　一个伟大时代的兴盛，需要这样一些人，他们是这个时代的引领者，具有远大抱负、远见卓识、学贯中西，深刻洞察时事变迁：一个文明大国的崛起，同样需要这样一些人，他们是国家公民的优秀代表，具有强烈的民族责任感和历史使命感，以人民利益为旨归、以国家兴盛为己任、以国家振兴为关怀。当前，中国正处在大变革、大发展、大转折的历史时期，也是实现中华崛起的重要战略机遇期，战略问题异常突出和重要。我们更加需要一批胸怀宽广、志趣高远，有着雄才伟略的党政领导干部，为国家民族兴旺付出大智慧。
　　战略问题，战术解决。战略是务虚，战术是务实。战略是踱方步，战术是踏实地。
　　一个伟大时代的兴盛，需要时代的引领者，他们是国家公民的优秀代表，具有强烈的民族责任感和历史使命感，以人民利益为旨归、以国家兴盛为己任、以国家振兴为关怀。领导干部要坚持干什么学什么、缺什么补什么的原则，有针对性地学习掌握做好领导工作、履行岗位职责必备的各种知识，多读与本职工作相关的新理论、新知识、新技能、新规则的书，努力使自己真正成为行家里手、内行领导。
　　

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