名称：轻松活过100岁(送给父母的第一本健康书)
作者:康石
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt
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轻松活过100岁(送给父母的第一本健康书)内容简介
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轻松活过100岁(送给父母的第一本健康书)部分内容
如果有一天，你发现妈妈收拾的厨房不再像以前那么干净； 如果有一天，你发现父亲侍弄的花草树木不再是生机勃勃； 如果有一天，你发现母亲做的菜太咸而难以下咽； 如果有一天，你发现父亲的行动远不如从前矫健； 如果有一天，你发现…… 这信号告诉你：你的父母已经老了，我们应该转换角色，学会照料我们的父母了。
本书浅显易懂，语言别具一格，既清新活泼，朴素自然，也不失趣味性、值得一读。免费图书下载《轻松活过100岁(送给父母的第一本健康书)》的作者康石和吉林科学技术出版社为本书的写作出版都付出很多汗水。
细嚼慢咽主要有以下益处：
1.促进营养物质吸收
食物进入人体后，第一道工序就是咀嚼，就是牙齿对食物进行咬、切、撕、嚼等加工，食物咀嚼得越细，越能减轻胃肠负担，易于消化液和食物的充分混合，加速食物的消化，提高营养物质的吸收利用率。
本书更是年轻人孝敬父母的最好礼物。
健康生活畅销书，以感恩之心孝顺父母关爱父母从现在做起。
健康的基础——饮食
饮食中的秘诀
细嚼慢咽益处多
细嚼慢咽不仅给人一种文明、平和之感，更重要的是对人体健康非常有益。
这是一本为中老年人带来健康、幸福的书，它的意义在于帮助老年人树立起正确的健康观念，了解合理的饮食、健康的运动、积极的心理以及各种疾病对身心健康的影响，让老年人知道如何保证自己的健康。尤其是老年人，由于各种腺体的退化，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液分泌减少，更需要充分咀嚼食物，以促进营养物质的吸收。
2.充分利用唾液
唾液是消化食物、吸收营养、保证健康的重要分泌物，是人体防止病原体侵害的第一道门户，是防病益寿的最前线。唾液不仅具有湿润、消化食物的作用，还能增强食欲，杀菌去残，中和胃酸。
科学试验发现：唾液中的唾液淀粉酶是一种天然抗癌剂。把致癌物质放人试管中，将唾液与之充分混合，反复搅动30秒，然后取出化验观察，发现80％的致癌物质已被破坏。因此，专家指出：每口饭咀嚼30次，以充分发挥唾液灭菌、防癌的作用。
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