名称：压力管理
作者:未知
出版社:黑龙江科学技术出版社
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压力管理内容简介

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压力管理部分内容

第一章 压力揭秘
　　什么是压力
　　 小小的巧克力曲奇饼会带来什么压力呢?如果你每天吃两块，作为正常饮食的组成部分，那就没有压力。如果你一个月不吃甜食，然后吃了一整条双层的巧克力软糖，那就有问题了。你的身体适应不了这么多糖分，这就发生了压力。虽然没有变卖汽车或移居西伯利亚那末严重，但仍是有压力。
　　 同样，任何反常事情的发生都会对身体造成压力。有些压力的感受不错，甚至非常好。没有丝毫压力的生活势必无聊至极。事实上，压力并不是坏事，但也并不是总是好事。如果压力发生得过于频仍或者持续时间太长，就会引发严重的健康问题。
　　 但是，压力并不是都是反常的事物。压力也能隐藏在你的生活深处。如果你无法忍受中层办理的工作，却又害怕自己创业，也不敢抛却定期的薪水收入，因此，不得不每天上班；如果你与家人的沟通出现严重的问题，或者生活在没有平安感的情况中……遇到这些情况，你会有什么感受呢?也许一切都很正常，可你就是不高兴。即使你适应了生活中的某些事情，好比水槽中的脏盘子、对你袖手旁不雅的家人、每天12小时的办公室工作，你依然会感到压力。也许他人对你很好，你却疑心重重；也许你对过于干净的屋子反而觉得不舒服；你太习惯于困难，反而不知道若何调剂。你甚至可能在事情进展顺利的时候感到巨年夜的压力。由黑龙江科学技术出书社出书《压力办理》pdf格局电子书下载和黑龙江科学技术出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。经济办理类书籍在线阅读排行，《压力办理》在线阅读排行。总而言之，压力是一种奇怪而且高度小我化的现象。伊夫·阿达姆松，女，美国今世著名压力办理专家，整体保健方面的专业作家，任教于爱荷华州的科克伍德年夜学，著有《牛肉小鬼》、《母乳喂养》、《压力办理》等图书。她终年从事现代人心理健康、生存状态、工作与生活压力等方面的研究，在压力办理方面有独到的看法，她所总结出的压力办理技能和方法得到美国办理协会、美国心理健康协会、美国压力协会的推崇，受到美国广年夜职业人士的热烈接待。在任教之余，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲，掀起一波又一波的高潮，使无数备受压力困扰的人士摆脱了窘境，..　　本书是美国今世著名压力办理专家伊夫·阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中周全探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨年夜危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力发生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、推拿疗法、缔造疗法、乐不雅主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的熟悉、看待压力的不雅念，自信而乐不雅地面临世界，制订合理的压力办理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐不雅、健康的理想生活。
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