名称：张秀勤体质与五脏养生(赠送体质诊断挂图)
作者:张秀勤 著
出版社:中国轻工业出版社
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张秀勤体质与五脏养生(赠送体质诊断挂图)内容简介
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张秀勤体质与五脏养生(赠送体质诊断挂图)部分内容
张秀勤 中央电视台《健康之路》《夕阳红》栏目主讲专家北京电视台《科学实验室》《快乐健身一箩筐》主讲专家广西电视台《健康开讲》栏目主讲专家山东卫视《养生》栏目主讲专家河北卫视《读书》栏目主讲专家全息刮痧疗法创始人中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长她，多年潜心研究祖国医学，并将现代生物全息理论引入刮痧领?，创立了独特、..我把阳虚的人比作是“冰箱体质”，因其身体的小环境就像一个“冰箱”，什么东西放进去都会变冷。一旦吃点生冷的食物，体内就会更加寒凉；感受了病邪，表现出来的也是一派寒象。生活中常常会遇见这样的人，夏天不敢开空调，喝点凉水就拉肚子；到了冬天，更是将自己包裹地严严实实的，见面最常说的话就是“今天真冷”“冻死我了”&helli;&helli;这就是阳虚体质的典型特征。
阳虚体质的人虽怕冷，但体温并不太低，只比正常人的体温低0.2或0.3度，还低不到半度。可仅这样的一点点变化，就让人的体内变成了一个类似“冰箱”的环境。
大家一定听说过，一天要喝八杯水，但不建议阳虚体质的人也这样喝。要是喝多了水，肚子就会咣咣地响，要不然就尿频，全排泄出去了。我们体内热能充足，喝的水就能把它化为津液等营养物质，濡养组织器官。这跟烧水的道理是一样的，炉火旺，水烧开就变成蒸汽了。蒸汽在身体里边，中医叫“津液”或“精微物质”。如果体内热量不够，水就不能转化成津液和精微物质，更无法运化到身体的各组织器官，所以怎么喝进来，怎么再排出去。即使是热水，进了“冰箱”也会变凉，还会引起不适。那么，是什么造成了身体内寒的环境呢？其根源在脾肾的阳气不足。肾是阳气的发源地和储存阳气的大本营，是健康长寿的根基。小儿之所以被称做“纯阳之体”，就是因为先天肾精足，火种还很少被开发利用，火力足，代谢旺盛，正是处于生长、发育的状态。而老人多易阳虚，就是因为肾气衰了，肾精已经快消耗殆尽，火力不足了。这个过程就像植物油，常温下是透明的，放在寒冷的地方，逐渐就变浑浊了，再冷点就凝固了。从透明到凝固之间，分子运动一定是逐渐减慢的。所以，肾阳一虚，热力不足，体内的细胞、血脉流动全都减慢，呈现出一派懒洋洋的局面。俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”。肾气再足的人，不吃饭也会没有能量，也会饿得受不了。补充能量靠脾胃，一吃完饭人就会有劲儿。所以，阳气虚的人多因脾胃不好，不是胃气虚、食欲差，就是脾气虚，能吃不能运，吃进的食物不能转化成能量，都囤积成了脂肪；要么脾胃虚，既不能吃，又不能运。
在中医养生中，是否能辨清自己的体质非常关键。而且，不同的体质，要采取不同养生方法。本书作者通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。作者还指出，针对不同的体质易患病症，应有不同的调养和施治的办法，包括刮痧、艾灸、按摩、拔罐等。本书中，作者将教会读者选用最适合自己的保健和治疗方法，这样就能有针对性地养生保健，防范疾病。
冰箱体质？ 灯笼体质？ 气球体质？ &helli;&helli; 你到底属于哪种体质？
有的人怕冷，有的人长斑，还有的人发胖&helli;&helli;你有想过是为什么吗？
其实，这些都是身体发出的健康警讯。
养生先要辨体质，只有透彻地了解身体，才能找出“生命的短板”。
先看脸，再望舌，握个手，刮刮痧，判断体质就这么简单！
再配合刮痧、按摩、艾灸、拔罐，四大技法调体质，
你就能牢牢抓住健康的金钥匙！
中国工程院资深院士，著名针灸学专家，国医大师程莘农 亲笔题词辨体质，调五脏，和阴阳，是养生的大道！二零壹零年九月廿八日程莘农 题
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