名称：体力下降不是年龄惹的祸
作者:邓惠云，李珍妮编著
出版社:中国盲文出版社
格式：pdf,txt
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体力下降不是年龄惹的祸内容简介
《体力下降不是年龄惹的祸》(pdf,txt格式)pdf电子书免费下载,作者：邓惠云，李珍妮编著,于2011 年4月,由中国盲文出版社出版。
体力下降不是年龄惹的祸部分内容
中野詹姆士修一，私人教练／健身宣传者
美国医学会健身专家，美国健身和运动教练协会项目开发顾问，早稻田大学健身中心讲师，日本健康心理学会健康心理师，阿迪达斯签约顾问。
拥有一套独特的运动指导方法，获得了以专业运动员伊达公子为代表的很多项级运动员和模特的信赖。在《TARZAN》、《FRAU》等杂志上发表关于健身的论文200篇，每年在全国举办讲座60多次。著作有《可以坚持!成人跑步》、《平衡球基本教程》。
..人的体力在20岁左右达到最高峰。随着年龄的增长，体力会向下滑。但是年龄增加并不必然导致体力下降，而是随着年龄的增加，我们运动的机会越来越少，这才是体力下降的真正原因。
体力下降不可怕，可怕的是不做出改变!体力下降的您，赶快行动吧。
《体力下降不是年龄惹的祸》：
保持活力、成就健康的密码
“年纪大了，体力跟不上了”，
“上了年纪，没办法”……
您还在抱怨体力下降吗?
不如停止抱怨，赶快改变生活方式吧。
40岁熟女，13年沉寂
一朝复出，勇夺网冠
体力连胜年轻对手不老状态保持永远
体能指导师打造网坛不老传奇
有意识地呼吸——注意呼吸可以提高散步效果
揭开肌肉早衰的谜底——自我意识与肌肉力量强弱的关系
远离四十肩——中老年人易发的肩部问题
坐着健身，一球搞定——自然融入生活的平衡球健身术
错误的健康方法——不要被抗衰老牵着鼻子走
保持健康的饮食——不用计算，不用记账，成效显著的饮食方式
骨质疏松症的预防之道——1杯牛奶，1碗虾皮汤，仅仅5分钟的运动就足够了
有意识地进行提肛运动——坐着即可，只需要30秒
让运动的动力源源不绝——5种性格的心理学处方笺
简单易行的10种检测法——您现在的身体状况及格吗
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