名称：不生病的活法2（实践篇）
作者:（日）新俗弘实；杨小青
出版社:东方出版社
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不生病的活法2（实践篇）内容简介

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不生病的活法2（实践篇）部分内容

　　备受读者朋友们期待的《不生病的活法2》上市了。

第一章 保全天寿的活法
　　成为像野口英世那样伟大的医生。——母亲的口头禅
　　 “要成为像野口英世先生那样伟大的医生，成为对人民有用的人。
　　 在我出生那年，野口英世已是日本国民人人景仰的榜样，大家都争相学习他的优秀事迹。”
　　 我就是在这样的环境中成长起来的。”
　　 但是现在看来，那时候的事情似乎有点不可思议。毕竟，母亲对我说“你要成为一名伟大的医生”是在我上学之前，那时我大概三五岁。
　　 而我母亲的祖母的祖父是久留美国的宫廷医生，所以一定是因为这个原因，母亲为先祖的丰功伟绩感到骄傲。在这期间，我就与一名老医生邂逅了。“说起医生野口先生的业绩，实际上，如果没有大家的共同努力是无法取得的。
　　 当时在美国，很多人被响尾蛇遭到致命攻击后。
　　 一提到健康法则或治疗法则，也许很多人会认为需要特别关注一些事项，实际上并非如此。可以说是“短暂的人生”。为我们留下宝贵遗产的野口英世先生并没能过上既丰富又长寿的生活，但这正是我这个同样身为医生的“野粉”要去突破并实现的。也就是说，野口英世先生的寿命比平均寿命要长。
　　 现在看来，“长寿”的唯一评判标准便是是否超过平均寿命。当然，虽说是长寿，但是超过百岁的人并不是很多。八十多岁的人都已经是相当稀少的了。在二战终止后不久的1947年，那时日本的平均寿命男性达到50.06岁，女性达到53.96岁。
　　 但是这个数字也并不一定说明以前活到5。岁的人现在都活到了80岁，平均寿命不是这个概念。
　　 日本厚生劳动省每年发表的简易生命表，记载着当年的平均寿命以及主要年龄段的平均剩余寿命。
　　 刚才描述过的1947年和2005年的零岁婴儿的平均剩余寿命之差；男性达到28.47岁，女性达到31.53岁。在同等条件下，比较一下80岁的人的平均寿命，男性只相差3.6岁，而女性只相差6.02岁。以前80岁的人和现在80岁的人，哪一部分人群经常光顾医院的次数会相对多一些？答案是现在80岁的人。大家看看周围的人，那些没有在医院接受照顾的80岁的人几乎没有，不是吗？
　　 事实上，在日本，那些年龄超过60岁的人中，如果身体有什么不适，不是住院观察，就是定期到医院去检查，这些人占到了60％左右。也就是说，那些人虽然可以成为长寿，但是在医院病床上度过的时间也延长了，不是吗？
　　 如此说来，我们实在没有理由为寿命的延长而感到高兴。人体内的酸碱度本身是呈现7.4的弱碱性。大量摄取肉类食品的人容易患骨质疏松的毛病。而肠道变硬引起强烈收缩的话，肠内的压力就会增大，口袋状的凹陷部位“憩室”就会偏向大肠的左侧。
　　 而且，肉类食品内的脂肪容易导致人体呈现酸性化，人体内会产生大量的活性氧。活性氧会给我们的健康带来很多的危害，而这个常识也是广为人知的。
　　 那么，为什么大量食用猪肉的冲绳人仍然很长寿呢？
　　 首先，长寿和冲绳的水质有很大的关系。从地质方面看来，石灰的成分很多。如果没有多余的脂肪，在摄取脂质中所含有的骨胶原的同时，可以抑制慢性病的发生。
　　 通过上述分析得知，我认为大量摄取猪肉并不是长寿的秘诀，是因为摄取了富含优质矿物质的水、海藻类、维生素、生物酶，同时摄取大量富含“战斗能量”的蔬菜、水果类，所以摄取肉类食品所带来的危害才被暂时抑制。
　　活到90岁的老烟鬼长寿的秘密
　　就像那些经常吃猪肉仍然很长寿的人一样，爱抽烟的人也有可以健康地活到90岁的，这是为什么呢？90岁在我们看来已经很长寿了，一般来说，人寿命的极限是活到120岁左右。为此，90岁的人比120岁的人仍然少活30年。
　　 香烟给身体健康带来很多的危害，但如果能保持好的生活习惯和饮食习惯，在身体免疫机能的运作之下，危害人健康的因素也会被缩小到最小范围。因此，从事压力相当大的工作的人，还有经常受交感神经优位症折磨的人，抽少量烟的话可以缓解压力，对我们的身体还是有些许好处的。大量抽烟一定会给健康带来危害。本书将健康长寿的详细的实践方法分为七个部分，我对“正确的饮食”、“喝好水”、“排泄”、“畅快的呼吸”、“适度的运动”、“良好的休息和睡眠”、“微笑和幸福感”都作了具体的描述。
　　 人的身体本来是可以不生病的，虽然如此，仍然有很多人为病痛缠身，这是因为体内的免疫系统不能很好运作的关系。另外，虽说他别无选择，但是他敢于在谁都不敢经手的研究上勇往直前，而且能取得成果实在是很了不起的。当然，顺从自然的天意，并非指要像动物一样活着。
　　 提倡文明、热爱文化，享受丰富的饮食生活与顺从大自然的天意并不相矛盾。健康类书籍《不生病的活法2（实践篇）》电子书推荐。这本图书于2008年8月由东方出版社发行，《不生病的活法2（实践篇）》电子书推荐。
　　 假如您能从本书中了解到人体器官如何运作的医学原理，相信您一定会对人体构造的各个部分的“生命体”产生无限热情。我们要记住，懂得自己身体的承受范围，掌握并积累更多对健康有益的生活习惯，与每个人的生活方式、个人差异相结合，将基于生物酶疗法基础之上的健康法则应用到我们每天的生活当中去。
新谷弘实，1935年生于日本福冈，顺天堂大学医学院毕业以后赴美国学习，成为肠胃内视镜学的先驱，现任美国阿尔伯特•爱因斯坦医科大学外科教授，是美国最权威的内视镜外科医师。这项医学进步具有世界意义，新谷弘实为医学界做出了巨大的贡献。本站的pdf电子书《不生病的活法2（实践篇）》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者（日）新俗弘实；杨小青和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢东方出版社，感谢出版社为《不生病的活法2（实践篇）》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《不生病的活法2（实践篇）》pdf版免费电子书。

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