名称：社区居民安全手册
作者:万鹏飞.王贤乐.王进
出版社:中国社会出版社
格式：pdf,txt
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社区居民安全手册内容简介
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社区居民安全手册部分内容
本书是国内第一本系统针对社区居平易近平常生活的实用平安手册。由于早春时节，气温偏冷，我们依然可以适当地食用些葱、姜、蒜、芥末等祛寒的食物。免费图书下载《社区居平易近平安手册》的作者万鹏飞.王贤乐.王进和中国社会出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。。贴近现实、贴近生活、贴近居平易近是本书的最年夜特色。本书适合广年夜社区居平易近和社区工作者阅读使用。
第二章居平易近平安时时不雅
一、根基知识储备
春季饮食
春季由于气温上升，降水较少，天气干燥，人们常常轻易“上火”。因此，春季饮食我们应注意掌握以下原则：
早春吃什么
早春时节，气温仍较严寒，此时的营养构成仍应以高热量为主。除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便实时补充能量物质。同时，早春还可补充优质卵白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。全书贯彻年夜平安的理念，紧贴居平易近衣、食、住、行，别离从事事、时时、人人、地地等维度，以简洁、平实、易懂的语言，为广年夜社区居平易近提供温馨的平安行为指南。
推荐食物
春季应少吃酸味多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃。同时，更重要的是要增加蔬菜和时令水果的摄取，以补充维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，芝麻、青色卷心菜、菜花等蔬菜富含维生素E，这些蔬菜水果的食用，有利于提高机体抗病能力，抵抗多种治病因素的袭击。。。本站的pdf电子书《社区居民安全手册》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者万鹏飞.王贤乐.王进和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国社会出版社，感谢出版社为《社区居民安全手册》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《社区居民安全手册》pdf版免费电子书。
参考: 电子书阅读 社区居民安全手册
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