名称：细说人体话养生
作者:代敏
出版社:中国物资出版社
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细说人体话养生内容简介

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细说人体话养生部分内容

我们或许不是医生，但是我们比任何人包括医生、身边的亲人更了解自己身体各个部位的情况，因此我们才是自己最好的医生。
　　 本书从形与神，从整体和局部对人体的头部、胸腹、腰背、二阴、四肢等方面入手，介绍日常生活中常见的疾病和养生方法。相信，只要您学会使用从头到脚，从脏腑形体到精神（心理）、从内到外关注自己的健康状况，并能坚持书中所述的养生之道，深刻领悟中医的天人合一，您就会拥有健康的身心和高质量的生活。一句话，就是活到天年，健康长寿。

　　中国人日常必备的健康自助书。运用中医形神一体观，让您身心并养。本书以中医理论为基础，从整体和局部对人体的头部、胸腹、腰背、二阴、四肢等方面，介绍我们日常生活中常见的疾病和养生方法。所以我们不能把学习当成负担，而应主动去学习，以克服本能，解除烦恼。医学类免费电子书《细说人体话养生》的作者代敏和中国物资出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。医学类书籍在线读书，《细说人体话养生》在线读书。书中文字通俗易懂，方法可操作性强，是最值得阅读的经典养生保健书。

第一章 头面
　　第一节头部
　　一、脑
　　 大脑是人体的总指挥，是人体最重要的器官，因此对大脑的养护是非常重要的，我们应该科学地养护自己的大脑。
　　 中医认为头为精明之府，内藏脑髓，为元神所居之处；脑为髓之海，为肾所主，肾之华在发，发为血之余；头又为诸阳之会，脏腑精气皆上荣于头。
　　 头上的经脉有督脉，按摩督脉上行于头顶的百会穴有很多的好处，其中就有提神醒脑的作用。另外膀胱经从头巅顶人脑络，它是主阳气的，现代人如果阳气太虚的话，就容易遗忘事情。如脑的经脉还有肝经、胃经，肝主藏血，胃经主输送营养，这都是我们大脑不可或缺的。大脑有一个与生俱来的特性，就是学习。内容上有形体方面的养生法，还包括我们心理上的一些养生原则和方法。
　　脑部保养
　　在日常生活中我们可以运用如下十大原则来轻松养护我们的脑部。
　　 睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。
　　 多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们指出，血中含维生素C量较高者，其平均智商比维生素C水平低者高10％左右。本站的pdf电子书《细说人体话养生》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者代敏和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国物资出版社，感谢出版社为《细说人体话养生》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《细说人体话养生》pdf版免费电子书。

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