名称：两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食
作者:笨鸟土豆泥
出版社:北方文艺出版社
格式：pdf,txt
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两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食内容简介
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两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食部分内容
本书汇集了笨鸟和土豆泥博客中的菜谱精华，随意、细腻的文字表达了作者崇尚自然、简单生活的处世态度，营养、爽口的素食又体现了作者做健康美昧、品素食人生的饮食理念。上海的枣子树素餐厅已周全停止白米饭的供给而改成糙米饭，为糙米的普及起到了极年夜的推动感化。美食类书籍在线试读，《两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食》在线试读。pdf电子书介绍《两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食》作者笨鸟土豆泥和北方文艺出书社为本套书的出书付出了许多哟。
笨鸟和土豆泥的博客在新浪博客年夜赛中得到评委的一致好评，荣获第二届新浪博客年夜赛生活类金奖，也赢得了很多素食爱好者的支持，网页点击率高达1800000，成为当前最热门的中文美食博客。如今的素食厨房博客已成为素友和准素友们交换素食心得、分享素食感受的乐园。
网上最流行、最丰富的素食菜谱。获第二届新浪博客年夜赛生活类金奖，博客点击率1800000。
200道四季素食菜谱，吃出健康和快乐；
10篇素食美文，分享素食生活新主张；
不使用肉、蛋、葱、蒜、味精、鸡精、酒、依然能做出美味佳肴。
4.素食可以削减患心脏病、高血压，糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
6.素食是减肥良药。
7.素食可以让年夜脑更聪明。
10.素食使人远离禽流感等动物性疾病的攻击。
素饭
黄豆糙米饭
黄豆糙米饭是备受营养学家们推崇的主食之一，有必要先来诠释一下糙米和白米有什么不同。咱们平常平凡吃的白米在精加工过程中除去了谷糠和胚芽，因此损失了一部分最好的卵白质、年夜部分维生素、矿物质和纤维素，是人类自作聪明的产物。
全书共200道四季菜谱，包括素菜、素饭、素面、素汤、素饮和零食，除介绍菜品的制作方法外，还加入了笨鸟和土豆泥的独家烹饪小窍门、健康饮食搭配和素食健康新理念。
做法：
早晨上班前把糙米和黄豆洗干净，泡上水，晚上回家时会泡软，另换干净的水，像煮普通的白米饭一样煮熟。既然水果的益处说也说不完，那还等什么，赶快行动吧。
3.胡萝卜先用油炒熟，菠菜和黄芽菜别离煮熟。
4.把寿司海苔光面向下铺在寿司帘上，铺上一层米饭，顶部留点空，用勺子把米饭压实。
5.把准备好的菜别离铺好。
6.用寿司帘裹着海苔卷起来，一定要卷紧，卷到一周时用手握一下寿司帘，把它按紧按实，松开帘子，把卷到一半的海苔拉到帘子底部，再用帘子继续卷，直到卷好。
. 7.最后用一把锋利的刀把海苔卷切成小段，切的时候刀要沾凉水，免得米饭粘刀欠好切。本站的pdf电子书《两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者笨鸟土豆泥和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢北方文艺出版社，感谢出版社为《两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《两个素食者的创意厨房-不生病的美味素食》pdf版免费电子书。
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