名称：让生命更健康的365个贴心叮咛
作者:文柯
出版社:新世界出版社
格式：pdf,txt
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让生命更健康的365个贴心叮咛内容简介
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让生命更健康的365个贴心叮咛部分内容
健康，对于任何人来说都是最宝贵的财富，人如果没有了健康，一切都会变得暗淡，一切也将失去意义。pdf电子书介绍《让生命更健康的365个贴心丁宁》作者文柯和新世界出书社为本套书的出书付出了许多哟。我的心中每天开出一朵花文柯完成让生命更健康的365个贴心丁宁》pdf电子书等你来拿。本套丛书我的心中每天开出一朵花。清晨起床时是一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最好。
健康其实很简单：一种宽阔的胸怀，一种纪律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情、开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力垂头的意志，一种看待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。少一点欲求，多一分自在。健康，无处不在。
健康是人生最年夜的幸福与快乐。
平安是福，健康是本，此言不无道理。年夜千世界，人们仓促而来，又仓促而去，为生计劳顿，为事业奔波，这其中哪一点都离不了健康。第一章病从口入，吃出来的健康
喝好清晨第一杯水
清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，从而到达预防疾病的效果。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80％以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟便可以到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。
因此，晨起先饮水，对机体既是一次实时的补偿，又是一种有效的净化。白开水是天然状态的水经过量层净化处置后煮沸而来，它里面所含的钙、镁元素对身体健康非常有益，有预防心血管疾病的感化。
本书将生活中易被轻忽却无所不在的健康常识融入到一年中的每一天，每天给你一个温暖贴心的小“健”议，全书从饮食、睡眠、运动、衣饰、居家、职场、心理、保健、养颜、用药、两性等各个方面入手，让你的生活时刻沐浴着健康的阳光，让健康天使每天守护你。
3.喝何种温度的水为宜。早晨，人的胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激肠胃，引起肠胃不适。早晨起床喝与室温相同的开水最好，以尽量削减对胃肠的刺激。
喝豆乳有讲求
豆乳性平味甘，滋阴润燥。常饮豆乳，对身体年夜有裨益。鸡蛋中的蛋清卵白质和豆乳中的胰卵白酶结合，会发生一种不能被人体吸收的物质，年夜年夜下降了人体对营养的吸收。
4.忌装保温瓶。
2.牛奶不宜冰冻保存后食用
. 经冷冻的牛奶解冻后，会出现凝固状沉淀物，上浮的脂肪团味道明显稀薄，并出现异常气息，液汁呈水样，营养价值下降。
冰饮料虽然能给人带来暂时的舒适感，但年夜量饮用，会致使汗毛孔宣泄不顺畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
正常人喝的饮料温度以8℃～14℃为宜。在炎炎夏日里，我们还可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏后饮用，但时间不宜太久，以手感受不冰时最好。
饮水勿求纯
随着市平易近生活水平的提高，超纯水、蒸馏水、太空水等已进入寻常苍生家。喝纯水长年夜的青年则可能会感到浑身乏力，或提前得心血管等老年性疾病。
今朝市场上销售的纯水主要通过蒸馏和逆渗透技术来加以净化。所以持久饮用纯水者必需调剂食物结构，但有些微量元素是很难从食物中获得的。而持久饮用纯清水，还会致使生长缓慢，体重下降，肌肉萎缩，骨质疏松，脑垂体和肾上腺索系统功能受到破坏等疾病。
从对健康的关系而言，天然水优于纯清水，矿泉水优于天然水。这种水没有受到外来报酬的污染，不含热量，是人类理想的保健饮料。本站的pdf电子书《让生命更健康的365个贴心叮咛》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者文柯和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢新世界出版社，感谢出版社为《让生命更健康的365个贴心叮咛》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《让生命更健康的365个贴心叮咛》pdf版免费电子书。
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