名称：做个碱性健康人
作者:刘正才，朱依柏，邬金贤
出版社:花城出版社
格式：pdf,txt 
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做个碱性健康人内容简介

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做个碱性健康人部分内容

如果体液偏酸，细胞的感化就会变弱，新陈代谢就会减慢，长此下来，女性的皮肤就会过早地发生暗淡和衰老，少年儿童会出现发育不良、食欲不振等症状，中老年人则会引发骨质疏松、动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风、糖尿病及各种癌症……
　　本书除了提出学理知识，亦提供权势巨擘的碱性生活主张、实用的碱性生活方案、简单的微碱饮食原则，教你找回自己的健康。体液中的无机盐较少，年夜多以离子状态存在。重要的阳离子有Na+，K+，Ca2+，Mg2+等，阴离子有C1-、HCO-3、HPO42-等，这些离子在维持血浆渗透压、酸碱平衡及神经、肌肉的兴奋性方面发挥重要的感化。
　　 成人体液总量约占体重的60％～70％，其中细胞内液约占三分之二，细胞外液约占三分之一。例如，肌肉组织中的体液占75％，脂肪组织中只占10％。
　　 水和电解质是维持生命的根基物质的组成部分。人体进行新陈代谢的过程实质上是一系列复杂的、相互联系关系的生物物理和生物化学反应的过程，而且主要是在细胞内进行的。
　　 水和电解质在人体内经常不竭地变更和维持平衡，主要是透过机体的内在调节能力而完成，如果这种调节功能受疾病、创伤等各种因素的影响而受到破坏，水和电解质的紊乱便会形成。人体在代谢过程中，既产酸，也产碱，故体液中H+浓度经常发生变更，但人体能经过体液的缓冲系统、肺的呼吸和肾的调节感化，使血液内H+浓度仅在小范围内变更，保持血液的PH值在7.35～7.45之间。
　　轻易缺少的营养素
　　 人体摄人的营养素中，不可缺少的是人体需要的各种元素，除碳、氢、氧、氮主要有机化合的形成存在外，其他各种元素无论含量几多，统称为矿物质。一般情况下，常量矿物质每日需要量在十分之几克到一克，或几克的元素，为钙、磷、氯、钠、镁、钾、硫等。
　　 因为营养素相互间有密切的关系，例如婴儿缺镁，会使细胞内的钾脱出，致使年夜肠绞痛；摄人维他命B6太多时会引起B2缺少而发生吵嘴炎，反之B2过量又引起B6缺少而出现舌痛等等。碱性食物有水果蔬菜、海藻类等；鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。pdf电子书免费下载《做个碱性健康人》的作者刘正才，朱依柏，邬金贤和花城出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。刘正才，朱依柏，邬金贤完成做个碱性健康人》在线免费阅读。尤其是矿物元素，对人体的酸碱平衡发挥了重要感化。
.　　 钙离子是无机离子中存在最多的一种。
　　 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内排泄、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中发挥重要调节感化。
　　 7.酸性体质有利于氧自由基增加，晦气于钙的吸收。
　　 但根据一项都会人健康查询拜访发现，在生活水平较高的年夜城市里，80％以上的人PH值经常处于较低的一端，身体呈现不健康的酸性体质。多做运动多出汗，可帮助排除体内过剩的酸性物质。所以应尽量多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动，对换剂酸碱平衡年夜有帮助。
　　 其次要多吃碱性食物。
　　 曩昔，人们强调营养是以预防营养缺少为主要点，而现在则应以预防各类疾病及阻挡情况中有害因素为主要点。
　　 人们通常会认为酸的工具就是酸性食物，好比葡萄、草莓、柠檬等，其实这些工具正是典型的碱性食物。我们总是习惯把水煮开的时候先不关火，让水再煮一会儿。
　　 为什么酸性体质轻易生病？酸性体质会致使酶促反应效率下降，血液黏度上升，活动性下降，免疫功能下降，细菌和真菌在体内生存活跃，改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此轻易引起疾病。
　　 食物经分解后轻易成为酸性，如卵白质被分解后发生磷酸，脂肪被分解后就发生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会发生乳酸。
　　 身体内所发生的这些代谢物质都是酸性的，所以必需以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要份量，所以平常生活中以主角的位置出现。HCO-3的正常值为24mmolL，H2C03平均为1.2mmolL，两者比值HCO-3：H2CO3=24：1.2=20：1。因此，机体的呼吸功能失常，即可直接引起酸碱平衡紊乱，又可影响对酸碱平衡紊乱的代偿。肾功能不正常，即能影响酸碱平衡的正常调节，也能引起酸碱平衡紊乱。肾调节酸碱平衡的机理是：•H+-Na+的交换；•HCO-3的吸收；•排泄NH3与H+结合成NH4+排出；•的酸化而排出H+。
　　 水电解质代谢和酸碱平衡失调的防治原则是，体液代谢和酸碱平衡失调常常是某一原发疾病伴随发生的现象或结果，应实时采取办法以预防这类失调的发生。一般可每日静脉滴注5％～10％的葡萄糖溶液约1500毫升，5％葡萄糖盐水约500毫升，10％KCI约30～40毫升，补充每日需要的水和葡萄糖，以节约卵白质分解代谢，避免过量脂肪燃烧时可能发生的酮症酸中毒。
　　 对发烧的病人，一般可按体温每升高摄氏一度，从皮肤丧失低渗体液约3～5毫升/千克的尺度增加补给量。中度出汗的病人，丧失体液约500～1000毫升；年夜量出汗时，丧失体液约1000～1500毫升。
　　 体液代谢和酸碱平衡失调的治疗应随失调的类型而定。总的治疗原则是解除病因、补充血容量和电解质，以及改正酸碱平衡失调等。刘正才，中国药膳研究会常务理事、香港中医专业客座教授、北京中医学科研究中心及北京生命科学研究所教授。你的体质变酸了吗？让自己的体质维持在弱碱性，是远离疾病的第一步。本书从饮食、运动和平常生活下手，让你轻松做个碱性健康人。本站的pdf电子书《做个碱性健康人》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者刘正才，朱依柏，邬金贤和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢花城出版社，感谢出版社为《做个碱性健康人》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《做个碱性健康人》pdf版免费电子书。

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