名称：<这些事，医生没有告诉你5——健康新“肠”识
作者:肖冉
出版社:广西科学技术出版社
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<这些事，医生没有告诉你5——健康新“肠”识内容简介
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<这些事，医生没有告诉你5——健康新“肠”识部分内容
格尔森认为，“腹脑”是人体消化器官的总开关，它能分析不计其数种化学物质的成分，并使人体免受各种毒物和危险的侵害。部分食管及胃部受年夜脑控制，胃以下部分则由“腹脑”负责，当最后到达直肠及肛门时，控制权又回到年夜脑。事实上，大都人都有这样的经历：当遇到烦恼或失意时，面临美味佳肴也觉得难以下咽；惊吓过度或冲动万分时，腹部轻易发生痉挛。
为此，科学家发出呼吁：“爱护肠胃。爱护自己的第二年夜脑。其实它的功能还远不止于此——它仍是人体内最年夜的微生态系统，共有400多种菌群，100万亿的细菌生活其中，掌管着人体70％以上的免疫功能，成为维护人体健康的天然屏障。它的平衡与否，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布变化的阶段反应，并作为一种反应体质状况的健康数据。
人们对营养健康越来越重视，但是对胃肠营养健康问题的熟悉却非常有限，临床中肠道菌群失调、便秘、胃肠不适、胃肠炎等疾病病发率很高，大都人却都不年夜在意，认为只不过是有点儿小毛病而已。公众营养与发展中心和中华预防医学会微生态学会等单元结合展开的“中国生齿亚健康与微生态失衡状况查询拜访”结果显示，“便秘、腹泻、食物过敏、厌食、免疫力低下等都是人体肠道微生态失衡的表现”。清除体内垃圾，使毒素失去根源，可谓正本清源，这就是“帮助病人的本能”。不言而喻，人体清算恰恰就是从根本上清除病根，就是治本。人体粪便中的细菌约占粪便固体总量的20％～30％，由于年夜肠内的酸碱度和温度对细菌的繁殖极为有利，在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。年夜量分解代谢产物及有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠黏膜吸收，通过门静脉系统进入肝脏。而肠道排毒，加速了粪便的排出，下降了血液中有害物质和代谢产物的浓度，既可以消除自体中毒，恢复年夜脑的兴奋性和灵敏性，又可以减轻其他排泄器官的负担，保障其正常功能。
腹泻，也就是俗称的拉肚子，临床上又称为急性肠炎。引起腹泻的原因很多，较常见的是因为感染外来的细菌、病毒或寄生虫等，使得毒素抑制肠子吸收食物中的水分，致使粪便中水分增加，发生腹泻。所以当出外旅游时，很轻易因为饮食不干净、舟车劳顿或水土不服，使得免疫力下降，感染细菌病毒而引起腹泻。
恼人的腹胀
炎炎夏日，很多上班族及密斯们常指着自己的腹部直嚷着肚子好胀没有食欲，还以为自己可以伺机减肥，但其实在胃肠科的门诊里，腹胀是许多人最多见的问题与通病。因为腹胀来求诊的人，医师在做叩诊检查时，通常都能听到明显如敲鼓般的声音。腹胀发生的原因主要是因为吞下的气体过量，或是因为年夜肠制造的气体太多。例如豆类及牛奶里的乳糖被年夜肠里的细菌感化后，便会发生二氧化碳、氢、甲烷等造成放屁的气体，而爱吃冰淇淋、爱喝冷饮也轻易致使肠内产气过量而出现胀气。别的还有一种腹胀是因为过量的粪便聚积在体内而造成的，这时候应该有的放矢，解决便秘的问题便可消减腹胀感；但如果便秘是因为严重、焦虑等心理因素所造成，就不是靠几颗消胀丸或镇静剂可以轻易解决的，仍是需要给医师做进一步的检查才行。平日在饮食上要注意避免吃轻易发酵产气的食物，例如葱、蒜、地瓜、豆类、洋葱、包心菜、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、面包等；改变饮食的习惯，避免狼吞虎咽，用餐时应该保持轻松愉悦的心情，避免在严重焦躁的情感下进食；在每餐事后可稍微散一下步。
健康需要常识，但是年夜家口口相传的常识一定是对的吗？关于肠道，你的哪些错误的不雅念？
一些你很少寄望的肠道问题，其实已经在危害你的健康，甚至影响到你的生命，很多危及生命的疾病都是从这些你不重视的小事发展而来的，所以不可不具有“肠”识。通常纯真胃炎在服用胃乳片或制酸剂一段时间后症状就会消失，但消化性溃疡的症状却会持续，当破损严重深度够深，甚至可能侵犯血管造成出血而解黑便，或因出血量过年夜而吐血。
面临消化性溃疡，急性期除定期就诊诊查之外，最好仍是要保持安静，避免过年夜刺激，饮食最好从流质食物起头，纪律进食，避免暴饮暴食增加肠胃负担，也要常常注意年夜便的颜色，看其是否变黑，有无出血。若已经出血，则还需要避免过年夜动作，以免引起血压升沉而再度出血。通常急性腹泻会在一周之内减缓，有些菌种也有可能持续两周甚至一个月之久。当出现急性肠炎的症状时，需要回想是否出过国，如果出过，有感染霍乱、痢疾等病的可能性，也需回想前几小时至头几天所吃的食物，以便医生判断是由何种细菌造成的感染。当胃壁或十二指肠壁受到胃酸的腐蚀，就会出现破损，症状与胃炎相似，多为上腹疼痛、恶心感，有些患者会合并有胸口灼热感。
食物是维持生命的能源，而肠道的健康是我们利用能源的根本。
肠道的健康，就是生命的基石。《<这些事，医生没有告诉你5——健康新“肠”识》pdf书免费下载。
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