摘要

本书所教授的方法，是全英中小学推荐采用的记忆法，学习记忆术，不但可以提高学习成绩，记忆大量重要信息，更可以改变大脑的体积和结构，帮助成年人打破年纪越大记忆力越衰退的魔咒，让你的记忆永不褪色；

多米尼克的记忆魔法书 作者：[英] 多米尼克·奥布莱恩

多米尼克的记忆魔法书 出版社： 九州出版社

多米尼克的记忆魔法书 内容简介

●记忆时动用的感官越多，记忆的效果越好。

●大脑储存信息时比较任性，以致我们根本不知如何调取信息。

●我们对于往事的记忆，会无意识地根据个人好恶进行修改。

●长时间的脑力训练会改变大脑的体积和结构。

●高级的记忆技巧几乎都建立在想象的基础上。

●低卡路里食物，有利于健身，却不利于健脑。

●重复五遍的信息能够进入恒久记忆。

……

世界首席记忆大师多米尼克用亲身经历告诉我们，提升记忆力好处多多，因此健脑应该像健身一样普及。拥有聪明的头脑，可以让学习更轻松、工作更顺利、生活更美好。

在这本新作中，多米尼克介绍了实用高效的记忆方法，以及与记忆相关的各种知识，能够让人们在了解记忆的基础上，快速地提高记忆力。

记忆力与逻辑思考力、想象力、观察力与专注力等相辅相承，综合提高各项能力，才能达到全脑开发的目的。而记忆训练就是开发大脑的捷径，快跟着世界记忆大师一起行动吧！

多米尼克的记忆魔法书 目录

前言

第1 章 记忆力简史：从古代到今天

口头传述

古希腊人的记忆术

古罗马人

记忆书的沉浮命运

当代记忆术

第2 章 记忆迷宫：记忆是如何工作的

记忆是怎么一回事

左脑和右脑

记忆波

记忆的类型

记忆是如何形成的

记忆有多可靠？

睡眠、做梦和记忆

记忆和学习

第3 章 记忆和智商

遗忘的理论

被遗忘的记忆

儿童的记忆

记忆和年龄

第4 章 如何提升你的记忆力

大脑健身房

记忆的艺术

想象的艺术

联想的艺术

定位的艺术

专注的艺术

观察的艺术

重复的力量

记忆和健康

记忆和五感

记忆和音乐

回忆的艺术

第5 章 你的记忆地图

助记符

视觉记忆桩

故事记忆法

路径记忆法

多米尼克系统

数形系统

思维导图

第6 章 你会用到的记忆技巧

如何记住人名和长相

如何记住日期

如何发表演讲

如何记忆一副扑克牌

如何运用记忆力取得好成绩

如何在阅读时过目不忘

如何快速阅读

如何解决“话到嘴边”的问题

第7 章 提升记忆力好处多

活在细节中

记忆减压法

免除焦虑法

时光旅行

释放过去

情绪的世界

保持大脑年轻

附 表 多米尼克记忆系统

后 记 记忆的未来

多米尼克的记忆魔法书 精彩文摘

记忆是人类很古老的艺术之一。对于我们的祖先而言，记忆不仅是生存必备条件，也是日常生活的一部分。在印刷技术还未出现的年代，人类会把各种事件记录在石板上，以此传递信息，了解世界。但由于石板数量有限，能刻在石板上的信息毕竟不多，很多信息就只能靠脑子记下来，于是就有了很初的记忆术。

在远古时代，吟游诗人们，如荷马，就必须记住数万条诗句；政治家、神学家、哲学家们必须学会脱稿演讲……一句话，一个人要想成功，必须有个好记性。

在本章，我们将简单了解一下不同时代的人们是如何发展记忆术的。

小时候，每个人都听过很多有趣的传说，大都是关于我们的祖先的。这些故事之所以被称为传说，是因为它们经过一代代人口头相传。每一代人在讲述这些故事时，为了吸引听众，都会做一些小小的改动，或夸张，或悬疑，或搞笑，或推理……慢慢地，这些故事变得越来越离奇，也更容易流传。我们通过这些故事认识自己的祖先，了解自己的过去。有时我们或许会翻翻自己的族谱，甚至能看到祖先的照片或画像，但如果没有这些故事，祖先的照片或画像将变得毫无意义。

回溯从前，在人类还没有发明文字的时候，我们只能通过民间传说来了解一个地方或一个民族，而这些传说，大都是通过一代又一代人的记忆流传下来的。没有记忆，就不会有这些传说，也就不会有文化传承。

相信全世界的人都听说过伟大的古希腊诗人荷马，他的事迹一点不亚于那些征战特洛伊的战士。荷马吟游四方，给各地的人们讲述英雄们的丰功伟绩。在他那个时代，没有任何文献资料可以参考，他只能凭记忆讲述故事，其作品《伊利亚特》将近16000行，据说要用四五个晚上才能讲完！

在东方的印度，韦达文化的信徒同样需要记忆大量诗歌，而且要求更加严格。据说他们相信，吟诵圣诗时的丝毫差错都会导致宇宙能量失衡，严重时甚至会给人类带来灭顶之灾。为了避免灾难，他们必须精心打磨自己的记忆力，确保不会犯错。

在电力普及之前，很多村落的人们是通过讲故事来度过漫长的夜晚的，中世纪北欧的许多神话，包括诸神之战、巨人、恶龙、各种异形魔兽等，都由此而来。这些神话的起源我们已经无从考证了，但它们的确都是通过口口相告而流传至今。这些神话故事情节曲折离奇，让人过耳难忘，这也给后来发展记忆术提供了一个重要提示。

助记符（Mnemonic）这个词来源于古希腊的记忆女神Mnemosyne（谟涅摩绪涅）。据说这位女神上知天文，下知地理，通晓过去未来，是所有生命和创造力的本源。而且据说凡人一旦喝了Lethe（忘却之河，冥府中五条河流之一）里的水，就会永远失去人世间的记忆。（相当于中国神话里的孟婆汤。——编者注）从这些神话故事不难看出，在古希腊，人们已经相信，记忆是一切灵感的基础，失去记忆等同于失去生命。

记忆训练的鼻祖名叫西摩尼得斯（Simonides），是一位活跃于公元前5世纪前后的希腊诗人。据说有一次，西摩尼得斯受邀在一场晚宴上发表演讲，演讲结束之后，有人告诉他说有两个人在门口等他。西摩尼得斯刚一走出会场，整个会场便轰然倒塌，压死了里面所有人。（事实上西摩尼得斯并没有见到那两个人，据说那两个人其实是双生神Castor和Pollux，因为西摩尼得斯在演讲中赞美了他们，所以他们化成凡人前来解救西摩尼得斯。）由于悲剧现场过于惨烈，很多死尸都被砸得无法辨认，所以只能由西摩尼得斯根据记忆中每个人的位置来判断，结果西摩尼得斯毫不费力地一一指认，很终解决了家属认尸的问题。