名称：健康枕边书
作者:张尚国
出版社:北京工业大学出版社
格式：pdf,txt
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健康枕边书内容简介
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健康枕边书部分内容
上班族，请把吃饭当回事
07 早餐牛奶加蜂蜜，精神充沛一整天
牛奶和蜂蜜都是营养丰富的食品。在国内，将它们搭配在一起吃的人比力少；但在德国，却是必不可少的早餐食品。
用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不但可以或许吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分也更周全，可以让人整个上午都精神充沛。
由于蜂蜜易于消化，德国人几乎用它代替了所有糖类使用。因为动物卵白质含人体必需氨基酸，所以，动物卵白质最好能到达卵白质供给总量的一半，以保证体力。
09 别种用快餐打发你的胃
随着现代生活节奏的加速，快餐深受都会人喜爱，迅速成为现代人生活中解决吃饭问题的重要方式之一。首先，快餐是以油脂及单糖类为主要的能量供给者，是极为浓缩的一类物质，所以可以轻易地吸取跨越我们每日所需的能量。而且快餐在制作过程中尽量选用低纤维食物，令进食速度较快，使人们在吃的过程中不用太多的品味动作便吞下。而高油脂则轻易致使胆固醇太高，危害心脏健康；其次，味浓是快餐的特征，使人吃得快，吃得多，因此快餐所用的调味料都很浓，含有年夜量的盐分，对心血管及肾脏都无益处，长久食用，身体健康将会受损。本册书于2010年3月由北京工业年夜学出书社出书刊行pdf,txt格局电子书下载《健康枕边书》书的作者张尚国跟北京工业年夜学出书社都为了本书付出了辛勤劳动。
快餐是否健康其实不在乎快餐本身，而是进食快餐的人若何去选择所进食的食物。但方便面危害多多，最好少吃。
方便面不宜做主餐持久食用。要知道，健康长寿其实不是一朝一夕或是靠一功一法便可以得到的。本站的pdf电子书《健康枕边书》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者张尚国和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢北京工业大学出版社，感谢出版社为《健康枕边书》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《健康枕边书》pdf版免费电子书。
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