名称：专家成才大讲坛书系--会学还得会考
作者:未知
出版社:湖南少年儿童出版社
格式：pdf,txt 
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专家成才大讲坛书系--会学还得会考内容简介

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专家成才大讲坛书系--会学还得会考部分内容

每次考试，总有些考生在考场上出现头疼、呕吐甚至晕倒的情况。考试时出现不舒服的状况，也是难免的，但是不是每一次不舒服都是突发事件，无法预防呢？不是的，有些情况还是可以提前做准备的。考试时身体不适，我们可以分为几种情况，针对这些情况，分别说一下应对措施：
　　 1.精神极度紧张。
　　 有些考生把考试看得太重，父母、同学、学校各方给予的压力太大，或者总是一个人在封闭的房间里看书，这些情况都难免造成心理负担，有些学生不习惯把自己的苦闷讲述出来，总是喜欢把所有的事都一个人背着，心理上长期处于这种状态，身体就受到很大的影响。例如偏头痛，很大程度上就是由于心理压力过大引起的。
　　 针对这种情况，考前要特别注意自己的心理调节，多和老师家长沟通，赢得他们的理解。如果不喜欢和老师家长沟通，和同学朋友说说，发泄一下，症状也会减轻很多。或者到户外散散步、打打球、做体操等。将体力和脑力活动相结合，在活动的同时，大脑得到休息，精神上就放松了。
　　 2.有些考生考前不注意休息。
　　 长期熬夜，不仅会有熊猫眼，还容易上火，而且白天还容易嗜睡。人的精力毕竟有限，工作累了就要休息，一旦人的各个机能得不到正常休息，就要出问题。所以考前一定要保证充足的睡眠，因为是夏天，最好中午也要有十分钟到半个小时的午休，休息过后就会觉得精力恢复一些了。
　　 人们在睡眠中大脑皮层抑制加强，并且在一定时间内有兴奋抑制周期。白天睡眠时间过长，大脑抑制会逐渐加深，人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊和反应迟钝。所以，午睡时间不宜过长。
　　 休息好，才能身体好，有一个好的身体，就是给考试打下了最关键的基础。
　　 3.考前饮食不当。
　　 我们经常可以见到这样的情况：早晨，无数个学生背着沉重的书包，急急忙忙在路边买个烧饼或者包子，一边吃一边等车；中午的时候，很多学生不回家，买个面包，在教室里一边看书一边吃。这样下去，肠胃负担过重，很容易出现肠炎、胃炎之类的疾病，也给考试造成很大影响。
　　 考试时，要格外注意饮食卫生，中午无法回家吃饭的考生，不要选街边无证摊点吃饭，更不要随便买个煎饼吃个油条了事，最好去那些干净整洁的小店。饮食也不要大鱼大肉，这样会加重肠胃负担，生冷的东西要少吃，尤其不要吃冰棍，以免吃坏肚子。
　　 考前和考中，都要注意自己的饮食习惯，保证一天三顿饭，吃好吃饱。另外，可以准备一些肠胃的特效药，以备不时之需。
　　 此外，考生还要慎重看待补脑用品，不要迷信那些标榜提神醒脑或增强记忆的所谓“补品”。《食品安全法》对声称具有特定保健功能的食品，要求其参考:、说明书不得宣传疾病预防、治疗功能，内容必须真实，应当载明适宜人群、不适宜人群、功效成分或者标志性成分及其含量等；产品的功能和成分必须与参考:、说明书相一致。需要时一定要选购符合国家相关规定的产品。
　　 对于温补药品，如人参、鹿茸等，食用不当会给人的身体带来或大或小的危害，轻者引起大便干结、咽痛、舌红，重者可致大便出血，鼻出血，所以必须慎用。
　　 4.有些女生考试时恰好赶上生理期。
　　 有些女生本来考试时不该到生理期，可是因为考试前夕莫名的紧张，造成了生理期提前和痛经现象，给考试带来一些不必要的麻烦。其实经期一般不影响学习。你只要做到以下几点：
　　 （1）保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。
　　 过分的情绪反应和劳累都会引起子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经与个人对疼痛的敏感度有关。_些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。
　　 （2）尽量使紧张的心情松弛下来。
　　 学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合征的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。
.　　 （3）经期注意休息，保证充足的睡眠。
　　 （4）注意经期卫生，避免剧烈运动和过冷过强的刺激。
　　 （5）做深蹲运动，有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象，脱落的子宫内膜不易排出，引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次，促进内膜的排出，疼痛就可缓解。必要时去医院诊治。
　　 有些女孩月经期伴发痛经、恶心、呕吐、腹泻、头痛或月经量多等症状，或精神萎靡不振，注意力不集中，情绪忧郁、烦躁等，不仅影响她们的学习和生活，也会影响她们考试临场发挥。可以请医生为自己制订一个用药计划，推迟原本的月经周期，使月经期能避开考试时间，让自己保持一个良好的状态。
　　 通常医生采用人工合成女性激素制剂（如雌激素或孕激素），建立一次人为的无排卵月经期，以得到理想的月经周期。常用的方法有：
　　 （1）雌、孕激素序贯疗法：自月经周期第5天起，先服雌激素，每晚1次，在服用20天后，再同时加服孕激素，5天后停药。
　　 （2）雌、孕激素合并疗法：于月经第五天起同时服用雌、孕激素两种药，也可服用复方短效避孕I号或11号药，每晚服1片。
　　 以上两种服药方法，通常连续服用22天，也可用20～30天。一般在停药后2～3天月经来潮。但为了控制月经来潮，必须由医生根据每位女孩月经史、末次月经时间，选择用药品种，用药剂量、用药方法及持续时间，以达到最理想的效果。接受调控月经周期的女孩，必须注意以下几点：
　　 （1）不得忘记定时服药。如当晚忘记，次日晨应立即补服，切忌中途停药，否则会引起月经提前来潮，人为造成月经紊乱。
　　 （2）服药期间，可能会出现轻度恶心、呕吐，一般坚持用药数日后，反应将会自行停止，可加服维生素B6，以减轻症状。
　　 （3）应在月经周期第5～6天起服药，一旦开始服药时间延迟，则不能抑制排卵，月经仍如期而行，达不到控制月经来潮的目的。
　　 很多人在接受雌激素治疗的同时，也忧心忡忡，有的认为避孕药主要是给已生育妇女服用，以抑制排卵，达到避孕目的，她们担心用避孕药后，将影响今后排卵甚至生育；有的担心会引起肥胖。实际上避孕药也是一定比例的雌、孕激素复合物，不管哪一种剂型的女性激素，一旦停用后，不仅能达到减少经量，减轻痛经等目的，而且月经会很快恢复正常，当然也不会影响排卵或引起肥胖。
　　 考试身体不适，有时也是难以避免的情况。考前要休息好，做好对疾病的预防，尽量把特殊情况出现的几率降到最低。万一出现了特殊情况，不能慌张，可以举手向监考老师寻求帮助。
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面对各种各样的考试，很多学生都有着这样的困惑：平时学得也不错，课堂上老师讲的知识点也都明白，但为什么考试就是得不了高分呢？是自己平时不够努力，还是考试试题有问题？如果说平时知识积累就是为了一瞬间的爆发，那显然，有一部分人变成了“哑炮”。很多人都认为，一个人学习的成效如何就是从考试中表现出来的，考得不好只能证明平时学习不够努力。虽然事实并非如此，但是，根据现阶段中国教育发展的情况，我们似乎还没能找出比考试更好的办法来检验学生的在校成绩，考试对于学生来说仍是一个绕不开的关卡。
　　“不会考试”成了一部分学生的通病。他们在平时的学习中勤奋努力，但每到考试时就出现发挥失常的现象，老师和家长都会为此感到吃惊。也有的学生平时成绩不起眼，可是大考总有亮眼的分数，这种学生被称为“考场黑马”。“考场黑马”的出现告诉我们，考试也是一门学问。
　　一位妈妈参加完新东方的雅思考试培训后深有感触地说：“考试真的是需要技巧的，在我们培训时，老师教给了我们很多的考试高招，比如说阅读理解，有些题目根本不用看文章，分析问题就能把答案找出来，或者只对比一下答案也能将错误的排除。听力也是，有些题目不用听就能知道哪个是正确答案。参加这个雅思培训的学员，很多人都能拿7分以上，但有些说英语的老外却过不了关。在新东方，考试的技巧很重要，并不是你学会了多少东西，考试的时候都能表现出来。如果不会考试，平常学得再好，也不一定能拿高分。我的孩子现在上小学三年级，平时学习挺好，一到期末考试就考不了高分，以后我也得教我的孩子学会考试。”
　　通过上面的例子我们可以看出，会学习的人不一定会考试，考试也要讲究方法和技巧。什么样的斧子砍什么样的树，成不成功，要看你的方法得不得当。
　　在考试中，有哪些好的方法和技巧呢？这本书，会告诉你！
　　在翻开这本书之前，大家先静下心来，默念三分钟：“我有信心当黑马，只要我用心努力，就没有不可能做到的事情！”

　　分数不是学出来的，是考出来的！考试不可怕，可怕的是没方法！你必须知道的高分生考试成功的秘诀。
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