名称：瑜伽，拯救你的脊椎！
作者:陈玉芬
出版社:广西师范大学出版社
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瑜伽，拯救你的脊椎！内容简介

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瑜伽，拯救你的脊椎！部分内容

肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿，甚至心脏病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情感不稳、抑郁症等，是现代人常见的健康问题。这些症状是怎样发生的呢？追根究底，谜底可能就是：脊椎错位与僵硬惹的祸。
　　脊椎是我们身体的梁柱，脊椎神经通往身体各个器官，脊椎一旦受到压迫，除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外，还会得水平纷歧的病症。
　　骶椎和尾椎主要负责生殖、排泄系统的功能。

　　70个瑜伽动作活化33节椎骨，刺激4年夜区域，叫醒身体自愈力，恢复年轻状态。
　　我们的脊椎共有33节，居于身体背部的中央，是支撑身体的主梁。但是我们或许其实不知道，身体许多部位的病痛，都与脊椎相关。
　　颈椎主要负责头部、手臂等上半身的活动。颈椎歪斜可能会引起五十肩、扁桃体炎、腮腺炎、鼻窦炎等病症。
　　胸椎负责心肺、消化及泌尿系统的功能。胸椎歪斜通常会引起心脏、食道、气管、肺脏方面的疾病。
　　腰椎负责腿部、泌尿、生殖系统等下半身的活动。腰椎歪斜可能会压迫腰椎神经，除了腰酸、膝盖痛、坐骨神经痛之外，情况严重者还可能致使直肠炎、输尿管炎、子宫炎、子宫肌瘤等症状。脊椎的健康与否，是身体自愈力强弱的关键，本书通过瑜伽动作的示范，帮助读者改正脊椎歪斜、错位现象，进而叫醒身体的自愈力。骶椎和尾椎的错位，可能会出现前列腺炎、痛经、月经失调、尿频、尿失禁、痔疮等病症。
　　本书将通过瑜伽运动，来刺激脊椎反射区，叫醒身体自愈力，帮助练习者活化身体性能、强化内在器官。《瑜伽，拯救你的脊椎。》pdf书免费下载。

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