名称：黄帝内经养生经
作者:刘丽
出版社:天津科学技术出版社
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黄帝内经养生经内容简介
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黄帝内经养生经部分内容
《内经》养生精辟，健康长寿年夜法。第一章《黄帝内经》话养生
一、养生的重要性
“人以天地之气生，四时之法成”，这是《素问·宝命全形论》中的一句话。这是说，生命是自然界发展到一定阶段的必定产物。《黄帝内经》的养生理论从天人相应的整体不雅出发，强调养生可提高身体素质，增强防病抗衰的能力，从而到达延年益寿的目标。
增强体质
《黄帝内经》养生理论的重要内容就是增强体质的重要性。体质强者，抗邪、驱邪、调节、修复能力强，不轻易感邪病发，身体健康；体质弱者，御邪抗病修复能力差，多病体弱。
预防疾病
很多时候，人们在治病上花费了年夜量的人力和财力，而患者还要在那些治疗中忍受痛苦的煎熬。
养生可以预防疾病，从而到达健康的目标。《黄帝内经》中提出了“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安历来”的防病思想。
1.调养精神
《素问·阴阳应象年夜论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。《素问·上古天真论》云：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。而自然界的各种变化，无论是四时天气、昼夜晨昏的交替，仍是日月运行、地舆情况的演变等，都会直接或间接地影响人体。但是，不劳动同样会影响健康。精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌生。过喜要收敛与抑制；发怒要疏导与平静，忧愁宜释放与自解；悲伤应转移与娱乐。
顺应自然
顺应自然，就是要与自然变化纪律相适应。《灵枢·邪客》云，“人与天地相应”，这里天地即指自然界。也就是说人体的生理活动变化与自然界的变化纪律相适应。从养生的角度来看，人体自身虽具有适应能力，但人们要了解和掌握自然变化纪律，主动地采取养生办法适应其变化，这样才能使各种生理活动与自然界的节律相应而协调有序，保持健康，增强正气，避免邪气的侵害，从而预防疾病。
“人与天地相参也，与日月相应也”，中医养生的一个根基思想就是要天人相应和顺应自然。与自然界息息相通，年夜自然是人类生命的源泉，人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存。
3.劳逸适度
《素问·宣明五气论》中有“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋”之说，疲劳过度会影响健康。正如《黄帝内经》所指出的：“天食人以五气，地食入以五味”。本图书于2009年11月由天津科学技术出书社出书《黄帝内经养生经》pdf格局电子书下载的作者刘丽和天津科学技术出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。刘丽完成黄帝内经养生经》在线阅读排行。“人以天地之气生，四时之法成”。自然界四季的交替，昼夜晨昏的变化，体现了年节律、季节律、月节律、昼夜节律等宇宙自然纪律，都对人体的生理和病剃头生直接影响。所以。在一年四季中，人的精神、起居、饮食、运动和防病都要因时而变化，因此确立了四时养生法。年老体弱，慢性病患者。
《黄帝内经》认为四时天气变化影响五脏的生理活动，五脏的生理活动必需与四时天气活动纪律相适应。《黄帝内经》不但是一部伟年夜的医学巨著，而且也是一部重要的养生学著作。千百年来的事实也证了然只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客不雅纪律出发，帮助人们实现延年益寿的健康养生年夜法。本站的pdf电子书《黄帝内经养生经》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者刘丽和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢天津科学技术出版社，感谢出版社为《黄帝内经养生经》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《黄帝内经养生经》pdf版免费电子书。
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