名称：一日三餐速配家常食谱
作者:翟宝良
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt
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一日三餐速配家常食谱内容简介
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一日三餐速配家常食谱部分内容
作为平常生活再普通不过的一日三餐，已不再是纯真的吃饭本身，而是一种对饮食生活的全新诠释和“唇”情享受。特别是随着生活节奏的加速和饮食不雅念的更新，越来越多的年夜众在追求饮食健康与营养的同时，更加关注饮食的速配及其科学性。对此，本书从健康营养、速配营养两方面进行了精心编排。
本书精选出年夜众经常食用的近百种食材，并以新鲜蔬菜、花样豆菌、可口肉菜、鲜香水产、鲜汤靓粥、营养主食为主题菜谱，精选近400道家常菜，又以“健康”为焦点、“养生”为目标、“味美”为尺度，速配出80套年夜众家常营养套餐。制作精美、家庭实用、操作性强，是厨房饮食好帮手。从两人份套餐到五人份套餐，适合现代城市家庭生活的需要。本册书于2009年6月由吉林科学技术出书社出书刊行pdf,txt格局电子书下载《一日三餐速配家常食谱》书的作者翟宝良跟吉林科学技术出书社都为了本书付出了辛勤劳动。
分步详解400道家常菜的制作，吃得明白，吃得平安；
80套速配家常食谱，分析营养功效、点评速配优势，让您吃得营养健康又省事省时介绍早、中、晚三餐的搭配原则、饮食宜忌，吃对才健康；
2年夜检索功能，想怎么吃，一目了然。
以健康为焦点 养生为目标 味美为尺度。
速配80种家常营养套餐；
从两人份套餐到五人份套餐，适合现代城市家庭生活需要；
5套速配家常早餐组合；
35套速配家常午餐组合；
30套速配家常晚餐组合；
餐餐涵盖五谷类、豆类、肉蛋类、奶类、蔬菜类；
水果类和油脂类等七人类食材；
注重家常食材间营养的平衡搭配；
缔造出相得益彰的饮食效果。
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参考: 免费电子书 一日三餐速配家常食谱
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