名称：美丽的女人是吃出来的
作者:华业
出版社:中国商业出版社
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美丽的女人是吃出来的内容简介
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美丽的女人是吃出来的部分内容
这里的“吃”是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，更似调养。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。此外，直接供给皮肤细胞的营养主要为卵白质、脂肪，其中以卵白质最为重要，它是构成真皮层弹性胶原纤维的重要部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的感化，它可以维持皮肤健康，参与细胞的能量代谢。
营养学专家认为，素食者更健康。这一不雅念已被越来越多的研究成果证明。健康的人自然会精神抖擞，布满活力，皮肤红润光泽富有弹性，身材匀称而富有曲线美。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。酸奶含有促进指甲生长的卵白质，每天喝一瓶酸奶年夜有益处。
固齿。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。如果夹杂温奶做成土豆泥的话，效果会更佳。
燕麦片。燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N－乙酰－5－甲氧基色胺。煮一小碗燕麦片，加少许蜂蜜夹杂其中是再合适不过了。
杏仁。那末在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？
适量饮水。每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这得归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来历。当你的胃根基处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非年夜量卵白质时，色氨酸就会起头工作了。也许你可以清晰地辨别每一个知名品牌的化装品，区分每一种香水适合的装束，可是你对维生素对皮肤的功效了解几多呢？对症美食，来一场健康的食疗，才能找回属于皮肤应有的色彩。这可以从50克的胡萝卜或70克的哈密瓜中摄取。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不轻易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、滑腻细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当普遍。维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、吐逆及骨骼病变；尤其是孕妇，需特别注意其平安用量，以免发生畸形儿。它存在于粗面粉制品、猪肉、荚果类植物等食品中。特别应留心的是，每天定量摄取。人体对它的需求量为每天1.2至1.5毫克。
美丽原理：维生素是皮肤不可缺少的营养素。它在人体内不能合成，或者不能充足合成，必需通过外界供给。一旦缺少某种维生素，身体无一破例地会发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。根据维生素的消融性能，可将维生素分为两年夜类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。维生素能使皮肤白嫩结实有力，同时使衰老的皮肤细胞新陈代谢、康复伤口、避免皮肤干燥。
2.护肤的饮食原则
现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁水平与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素排泄量有密切关系。
火鸡。维生素对于避免皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要感化。因为维生素E可以或许破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。本图书于2008年4月由中国商业出书社出书《美丽的女人是吃出来的》电子书下载pdf的作者华业和中国商业出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。华业完成美丽的女人是吃出来的》图书在线介绍。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜子油等。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
增加富含胶原卵白和弹性卵白食物的摄入量。胶原卵白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹削减；弹性卵白可以使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤滑腻而富有弹性。
要注意碱性食物的摄入。平常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。每天吃得很平淡，蔬菜之类大都生吃。因为哪怕是天生丽质，如果历经风霜，很快会容颜老去。要想永葆青春，必需学会若何通过吃来滋养。本站的pdf电子书《美丽的女人是吃出来的》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者华业和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国商业出版社，感谢出版社为《美丽的女人是吃出来的》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《美丽的女人是吃出来的》pdf版免费电子书。
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