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名称：健康快乐100岁
作者:未知
出版社:中国纺织出版社
格式：pdf,txt
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健康快乐100岁内容简介

《健康快乐100岁》免费pdf电子书。

健康快乐100岁部分内容

本书以实用为主，是一本操作性强的老年实用读本。人老不可怕，心老才可怕，永远保持“人老心不老”的心态吧。
　　烦恼不寻人，人自寻烦恼
　　有一位老年夜爷，儿子很孝顺，从城里把他送到乡下去安度晚年。老年夜爷曾经不小心误食了一条虫子。”老年夜爷的老伴照着医生的吩咐做了，不久老年夜爷的病就全好了。有一个心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了下面这个很有意思的实验。由此可见，老年人要想健康长寿，应顺其自然，正确看待死亡，不可自寻烦恼，胡乱猜疑。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。结果发现，绝年夜大都曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。其中92％的‘烦恼’未发生过，剩下的8％则多是可以轻易解决的。
　　因急性胃炎，李年夜爷住院治疗了一段时间，但出院后总感受胃部隐痛，思疑自己得了不治之症。
　　那位老友得了腰椎间盘突出症，行走异常困难，可他仍对峙锻炼身体。瞧我这两条腿，都快拖不动了，可是我仍是喜欢到外面多走走、多活动活动，多发现生活中的美好。
　　过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有参与实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。pdf格局电子书下载《健康快乐100岁》和中国纺织出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。由中国纺织出书社刊行，《健康快乐100岁》在线免费阅读。快乐与健康是天然相连的。
　　人到老年，由于生理、心理和生活情况的变化，会出现消极的心理状态，常感到孤独、孤单、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都晦气于老人的身心健康。美国耶鲁年夜学医学院对7000名成人做了9年跟踪查询拜访，结果发现社交普遍者要比孤独者死亡率低得多。男性低43．5％，女性低35.2％。同时也得到身边人的看护。
　　童心常在
　　什么是“童心”？《辞海》诠释：“儿童的心情，孩子气。”引申为真心，真情实感。”一项查询拜访表明，乐不雅不愁是使人长寿的秘诀之一。
　　童心是老年人遣散暮气、保持青春活力的良方，童心是老年入颐养天年的养生之道。生命的衰总是无法抗拒的，眼会花，耳会聋，发会白，牙会掉，脸上会有皱纹。
　　心境坦然了，年夜脑负荷减轻了，免疫系统功能增强了，精神无负担、无压力，自然就不轻易染病。保持童心，你就不会斤斤计较小我得失，也不会为鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。
　　老年人的童心，实际上是一种精神上返老还童的心理。童心相随，青春不老。年夜大都长寿的老年人都具有心情开朗、性格活泼、童心未泯等特点，常被人称为“老小孩”、“老顽童”。
　　南宋年夜诗人陆游写过“时取曾孙竹马骑”的诗句。印度诗人泰戈尔有句名言：“伟年夜的人物永远是小孩。死了，把天真留给世界。”革命家徐特立曾鼓励老年朋友做“老小年”：“世有老小年，也有少年老。”
　　童心常在，延年益寿
　　在现实生活中，我们常听到“童言无忌”和“难得老人有童心”之类的说法。经常保持一颗童心，可以使老年人延年益寿，返老还童。童心常在，其乐无穷。
　　笔者有一位远房的叔叔，活得像个孩子，和我们在一起时，常逗得我们畅怀年夜笑。这不是因为别的，正是因为他们拥有一颗童心。
　　有一次，电视台记者采访一对年逾八旬的金婚夫妇，问他们为何能保持青春的活力？置身于小狗、小猫等玩具的童话世界里，手里握着一只绒布娃娃酌老太婆满头白霜，却精神矍铄，她爽朗地回答：“一小我只要保持一颗童心，便可以永葆青春活力。”
　　中国历史上著名的理学年夜师、北宋时的年夜学者程颢写过一首七言绝句《春日偶成》：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川，时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
　　鲁迅先生曾经说：“要学学孩子，孩子是可爱护的，他常常想到星月以上的境界，想到地面以下的情形，想到花卉的用处，想到昆虫的语言；他想飞上天空，他想潜入蚁穴……”他认为“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使”，这充分表现了鲁迅对儿童的理解和他那颗永不泯灭的童心。
　　年夜量研究和实践证明，老人是可以“童化”的。童化老年就是推迟心理老化，这是保持健康长寿的重要方法。他常问幼儿园的孩子：“你几岁了？”孩子们回答五岁或六岁时，他总是一本正经地说到：“我才四岁，是你们的弟弟。勃发的童心，滋润着老人的精神世界，给老人的晚年生活带来了无限的乐趣。
　　浙江慈溪浒山镇的百岁老人陈菊金最喜欢和孩子们围坐在一起讲故事、猜谜语、说笑话。她讲的故事绘声绘色，常常是讲的人眉飞色舞，听的人如痴如醉。老人说：“我的健康长寿是从和青少年们交朋友中得来的，看着他们甜甜的稚嫩的脸，听着他们的笑声，我的心就乐了。”
　　素有“老顽童”之称的湖南省衡东县的成唐氏虽然已年过期颐，但仍童心未泯。她喜欢打牌，有时没有“同伴”，就独自在家中一人顶两人玩。本站的pdf电子书《健康快乐100岁》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者未知和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢中国纺织出版社，感谢出版社为《健康快乐100岁》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《健康快乐100岁》pdf版免费电子书。