名称：饮食决定健康——20-40岁健康饮食新方案
作者:健康生活研究组
出版社:新世界出版社
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饮食决定健康——20-40岁健康饮食新方案内容简介
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饮食决定健康——20-40岁健康饮食新方案部分内容
第一章顺应“生、长、收、藏”变化的四季饮食养生
中医里一直强调饮食养生要讲求“天人合一”，这主要是因为，我们所处的宇宙自然是一个年夜天地，而人类则是一个小天地。我们人类和自然在本质上是相通的。所以，一切人事都要顺乎自然纪律，到达人与自然的和谐，这固然也包括我们的饮食与养生。
年轻健康的身体、布满活力的未来、营养丰富的食物——一切其实很简单。”《内经．素问·六节脏象论》里也有记载：“天食人以五气，地食人以五味。”这些都说明我们人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，同时还要适应四时阴阳的变化纪律，才能发育成长。正如著名明代年夜医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”我们人体五脏的生理活动，必需适应四季阴阳的变化，才能与外界情况保持协调与平衡，这样身体也才不会发生问题。我们维持身体正常所需的营养，需要从年夜自然摄取食物以及通过呼吸空气来与年夜自然进行物质交换，从而维持正常的新陈代谢活动。当皱纹不知不觉爬上了眼角，当身体的某个地方出现异样，您是不是还在得意自己天生体健，身强力壮又年轻有活力呢?聪明的您如果有这种想法就表示：您的健康应该敲响警钟了!年轻时可以张狂，年轻时可以傲岸，年轻时却不能浪费身体，因为健康重在每时每刻。本书从气血养生、五脏维护、饮食养生以及不同职业病的健康对策展开，围绕“吃”这个环节，让年夜家“吃”出健康，“吃”出年轻的朝气。
您不需要知道的是：
一小我生有几多种未来，一种食物有几多种做法
您需要记得的是：
要选就选最好。
《内经．素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。
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