名称：小方子大用处
作者:黄元森
出版社:上海科学技术文献出版社
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小方子大用处内容简介
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小方子大用处部分内容
上篇 健康靠自己
一、健康长寿的五大要素
心理健康胜过吃药
1.心理养生一一2工世纪的健康主题
研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。
除了提供少量药物治疗方法外，本书所提供的小方基本上属于非药物疗法，如饮食疗法 按摩疗法 运动疗法 音乐疗法，方法简便，原料易得，所涉及的药物一般是药食同源类的药物，安全可靠，我们没有 股脑儿地把所有疾病都收录入内，而主要选入一些用非药物疗法治疗效果较好的慢性病，以免遗误病情。凡与人为善的人其死亡率明显降低。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞兴奋度调整至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。
爱情也有助于健康。爱情的幸福欢乐使种心理转为生理上的效应，从而使双方体内分泌出一些有益于健康的物质。
宽容是心理养生的调节阀。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理进入恶性循环。
乐观是心理养生的不老丹。乐观可激发人的活力和潜力。
淡泊是心理养生的免疫剂。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事、他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
世界卫生组织关于21世纪的健康箴言是这样表达的：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
生病让人很痛苦，看病让人很麻烦，特别是一些慢性病或者短期内还不会影响生命的病，很多人就不愿意去拥挤的医院就医了：这固然是不对的，但是我们觉得如果提供 些简便的方法起到辅助治疗作用的话，对病人不也是一种帮助吗？
现在有的图书中所提供的方子，虽然有一定的治疗效果，但是比较复杂，对于没有医学知识的读者来说，不经过医生的指导而自行使用。可能是不恰当的。
与人为善有助于健康。
特别需要指出的是，本书中介绍的有些方法适合于无病防病，不要等到有病时才用。
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