名称：南少林五祖拳
作者:陈火裕
出版社:人民体育出版社
格式：pdf,txt
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南少林五祖拳内容简介
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南少林五祖拳部分内容
第一章 南少林五祖拳概述
第一节五祖拳源流
中华武术，历史悠久，源远流长，与华夏五千年文明风雨同行。隋唐五代时期，武则天开创武举，提倡练武，促进了大众的练武活动。清代统治者，一方面增强军队的武艺训练，另外一方面严禁平易近间练武，但由于清代农平易近起义频仍，武术发展因平易近众根本深厚而远远跨越前代，形成了整体的武术技术理念，各有自己的理论体系。统治者把武术当做统治人平易近、维护其统治的手段，而人平易近则把武术作为防身抗暴、避免外族侵犯的工具。因此平易近间练武活动如雨后春笋般发展扩年夜，这对唐末宋初的南少林武术的繁衍缔造了良好氛围，使武艺在平易近问扎了根。元代，传统武艺受到较年夜的摧残。明代，武术从元代奄奄一息的状态逐步恢复生机。两宋时期，由于内受封建军阀统治，外受强敌契丹、西夏和女真的侵扰，战乱频仍，尚武风气促进了武术的发展。平易近国早期，习武开禁，拳技之风蓬勃一时，武术作为优秀的平易近族文化遗产加以担当和发展，使武术成为众所周知的体育项目。五祖拳乃南少林武术中最优秀的拳种之一，它有独特的风格和鲜明的特点，讲求招招有势，势势有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势剧烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，发劲讲求力催三关、运腰送肩，出拳要求以点着力，有“金刚劲”之称；强调运功发劲要与运气密切结合，有独特的狮子吼运气法；步法稳健，要求“四点金”落地，十趾翘则足力生，兜前足以固膀胱，夹裆、束臀、提肛而锁真气；身形强调百会提则头挺，牙关起而功强，两肩坠而心胸守；手法讲求吞、吐、浮、沉；桥法讲求过、添、断、粘；拳法讲求重与快；腿法讲求低与冷；技法的应用上要求手不离中门，出技对子午、垂肘不露胁；运招要求招中藏招、招上变招。本图书于2010年6月由人平易近体育出书社出书《南少林五祖拳》pdf格局电子书下载的作者陈火裕和人平易近体育出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。武术总诀要求：以静待动，后发而制人；以柔克刚，四两拨千斤；以速御迟，用快制敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，随机应变，得势近身，低腿为先，短拳变肘，顺擒摔翻，拿压固控，远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。
本书言简意赅，深入浅出，对五祖拳有着精辟的看法，乃广年夜武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。
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