名称：从头美到脚
作者:中华营养保健学会
出版社:山东美术出版社
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从头美到脚内容简介

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从头美到脚部分内容

女人不需要惊为天人的标致，只要用心，普通的脸蛋、身材，也能美丽、窈窕。当女人从外表调理到心里的时候，她的魅力就会完全反应在某一种气质之上。有气质的女性远看雍容华贵，近看文雅妩媚。看《从头美到脚》的美丽之法，学习从头美到脚。
中华营养保健学会（chinese Nutrition society，CNS），是由中国营养科技工作者、保健专家组成的以研究营养、保健学为方向的非盈利性的国际性学术研究机构。出书专著有《中国居平易近营养膳食手册》《终极抗衰老饮食计划》《育儿百科全书》等。

　　打造精美女人的随身书，美丽是从心里弥漫出来的馨香，是从身体的每一个部位，从生活的每一个细节省淌出来的蜜汗。女人要真正美丽，要靠内养与外修。

第一章 头发是你的第二张面孔：秀发如云的秘密
　　第一节 黑亮的头发是青春的标记
　　平常护理细节，让秀发更亮丽
　　 不健康的头发轻易折断、干涸、粗糙，颜色接近茶褐色、缺少弹性和光泽；健康的头发，自然有光泽、柔顺易梳理、不分叉、不轻易折断，生机勃勃。爱标致的你，一定想拥有一头健康的秀发吧，那末，就在平常护理细节中实现自己的愿望吧。
　　 想让头发秀丽，就要经常梳头、剃头。每天至少应梳理头发2～3次，每次十多下，这样可以去除头发中的脏物，刺激头皮里血液循环，有利于头发的生长。
　　 拥有好的秀发回应注意一些生活小细节。平常平凡还要经常洗发，保持头发的卫生。其实，刚洗完的头发的毛鳞片都处于开放状态，很轻易受伤，不如等到头发七八成干时再卷。不过，梳发时梳齿不宜太密，以免拉掉头发。在平常生活中，往往会有很多不经意的细小习惯会影响头发的生长，如：洗完头发后喜欢用力擦干，经常使用吹风机，把头发弄得过分干燥等等。时尚类电子书pdf下载《从头美到脚》的作者中华营养保健学会和山东美术出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。这本图书于2009年10月由山东美术出书社刊行，《从头美到脚》免费在线阅读。虽然护发已经成为我们平常化装中的一个重要步调，但操作不妥，“护发”反倒会害了头发，因此护发不要走进误区。这样做会伤害头发，因为头发湿的时候最懦弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命发抖头发，否则头发会断裂或打结。
　　 2.洗发剂泡沫越多越好。很多人认为，洗发时用力越年夜，洗发剂的泡沫越多，头发就会洗得越干净。其实，这是不合错误的。
　　 4.常戴着发卷入睡会损害头发，因为头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一习惯不可取。
　　 5.爱标致的你，如果经常使用吹风机吹头发，也会给头发带来伤害。因为经常使用吹风机吹发，会使头发所含的水分降至10％以下，发丝会变得粗糙、分叉。
　　 爱标致的你，还应该知道，头发也怕长时间暴晒。烈日中的紫外线常损害毛发，因此，要进行户外活动时，应戴上帽子或打阳伞以及采用其他遮阳办法。注意饮食的合理调配，吸取周全的营养是头发健美的根本。
　　 维生素A和C，是维持头发秀丽的重要原料。如果人体内铜含量低于正常水平常平凡，除了引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可以使头发生长停滞、退色甚至变白。因此，爱标致的你，平常平凡饮食不要轻忽了含有铜元素的食物，好比动物肝脏、瘦肉、蛋类、年夜豆、坚果类等。
　　 2.碘元素。你知道吗?甲状腺激素对头发的光亮秀美起很年夜感化，如果排泄不足则头发枯黄无光，而合成甲状腺激素的重要原料即是碘元素。练习方法：
　　 先平坐于硬板床上，两腿向前伸平，身体正直，全身放松，两手按住同侧膝盖；这时尽量让身体前俯身的时间保持长久些。经过一段时间锻炼后，向前俯身时头能不吃力地触到小腿，可将两腿分开，两脚距30厘米，这时再同样用两手按住小腿，向前俯身时使头接触床面，一起一落共做24次，即可。练习方法：
　　 正身站立，使两脚保持与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂肘，并使全身放松。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然呼吸；入静，排除一切杂念，意念涌泉。从本神穴向下经太阳穴依次向后至摔谷穴、角孙穴一线，再梳右侧鬓脚处，梳法相同；然后，梳后脑处，以正中线的督脉穴府穴、哑门穴始向左梳经玉枕穴、风池穴至天冲穴、完骨穴一线；再从正中线督脉向右梳至天冲穴、完骨穴一线，次数与前面的方式一样。
　　第二节 洁发香发，让青丝更飘逸
　　 虽然洗头是护理头发的关键工序，但想将一头秀发洗得干净飘逸，也不是太轻易。不过，如果你在各个方面都处置得有条不紊，却由于忙碌而忽略了对头发的护理，致使一头青丝不再秀丽，也未免会有些遗憾。然后，再用宽齿梳子将头发梳理，注意万万不要不耐心地拉扯头发。本站的pdf电子书《从头美到脚》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者中华营养保健学会和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢山东美术出版社，感谢出版社为《从头美到脚》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《从头美到脚》pdf版免费电子书。

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