名称：瑜伽美妈妈
作者:未知
出版社:辽宁科学技术出版社
格式：pdf,txt 
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瑜伽美妈妈内容简介

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瑜伽美妈妈部分内容

　　4. 瑜伽可以使孕妇思考更加清晰冷静，了解自己的身体及胎儿，削减产前的焦虑、严重和恐惧。pdf电子书介绍《瑜伽美妈妈》和辽宁科学技术出书社为本套书的出书付出了许多哟！。
　　本书图片优美，讲解详细，动态的vod演示光盘更能让您轻松地掌握练习要领，让您在更放松的心态下体会瑜伽的美好，在最短的时间内告竣自己的美丽。
2007年头，远赴印度瑜伽之都——瑞士凯诗深造学习。　　减缓孕期不适，削减生产痛楚，促进子宫快速加倍，避免产后抑郁，恢复产后曼妙体态，保持女人独特魅力，纤腰平腹，细臂美胸，提臀美腿。
　　2. 瑜伽能提高孕妇的耐力、肌肉强度、柔嫩度及平衡力，削减腰酸背痛，更强化关节及肌肉，预防骨骼耗费、肌肉劳顿。本书系统介绍了孕产妇练习瑜伽的益处、注意事项、步调以及瑜伽饮食。
　　二、产后练习瑜伽的益处
　　1. 在瑜伽动作与呼吸法相互配合之下，能收缩因产后松弛的阴部肌肉，保持产道弹性，增加性趣。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了便可以起头进行一些柔柔的增强身体气力和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
　　3. 对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及曾经流产过的孕妇，在妊娠的第二阶段才可以起头练习瑜伽。
　　4. 产后运动，在坐月子期间就要起头，一般满月后即可，但需要注意循序渐进，一次不应太长的时间。让生产后肌肉恢复到原来的状态，需要增强锻炼。产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产仍是自然产，在这个期间都可依小我体质及伤口愈合情况逐渐起头练习。
　　在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必需以小我的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必需与人的身体状况协调。本站的pdf电子书《瑜伽美妈妈》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者未知和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢辽宁科学技术出版社，感谢出版社为《瑜伽美妈妈》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《瑜伽美妈妈》pdf版免费电子书。

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