名称：大道养生
作者:于江山，李明
出版社:经济日报出版社
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大道养生内容简介

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大道养生部分内容

这是一部黄种人养生的“圣经”。在中华文明和中医药养生的理论框架内，推出了“生命在于衡稳”的理念。
　　 《大道养生》是树立养生理念，推广养生常识的普及读物。

　　中国老年保健协会李深会长为本书作序。
　　个性化是养生的根本途径，生活化是养生的基本形态，艺术化是养生的理想形式。

第一章大道养生的“一纲十目”
　　何谓大道
　　 何谓大道？盖取其不崇拜一说，不偏修一功，而是融会百家、教育化成、习得为惯、为我所用之谓也。但到底男女之间的年龄差距多大才合适呢？
　　 公式是：
　　 ÷2=8.5
　　 “2”是男女性成熟开始时的年龄差，“15”是男女绝精绝经时的年龄差，二者相加除以2是加权平均，8.5岁是男女夫妻比较合适的生育年龄差距。
　　 大道养生重生生之德，而非小道养身囿于一功之得。
　　 可见在养生一事中，多闻博见固然重要，但体要和善择更重要。也就是说之所以外表不一样，其根本原因在于内。有关部门近20年以来对中日中韩青少年体质追踪调查的结果表明，我国青少年体质呈下滑状态。其实吃肉和吃草各有所长，并没有绝对的优劣。黄酒大多以糯米为原料，又经过发酵酿制，所以对黄种人的体质有独特的滋补作用。人体是一个有机的、相关的全息系统，脏腑与经络之间的关系是“如环无端”，不能单纯对某些部分施以功能。中医生命学的理论认为男主心智遗传，所以父亲年龄大的孩子成熟聪明，而女性主身体素质遗传，年龄较轻的母亲对孩子的身体素质有好的遗传作用。
　　 何谓养生？即以健康的主流生活方式，安心立命、涵养性情、达观顺变、以期百疾不侵，衡稳太和而已矣。这不是绝对的，因为男女一旦结为夫妻，其年龄差距是终身不变的，30岁以前有8岁的差距就显得大，而80岁以后8岁的差距就不再明显。医学类电子书pdf下载《大道养生》的作者于江山，李明和经济日报出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。这本图书于2009年1月由经济日报出版社发行，《大道养生》免费在线阅读。
　　 除了生命中的生长壮老死过程有差别之处，日常养生、用药等方面男女也有较大差别，男性主要养气，而女性重在养血。须知中医就是养生医学，正是中医的精微玄奥佑护了我们中华民族至少5000年的生息繁衍。同样，这也应该成为现代养生中重要的一个目项。
　　 在考虑养生举措时，一定要做到男女有别。
　　 体质的异同有非常复杂的原因，既有种族因素，又有性别、年龄、地域、职业等因素，这些称为绝对因素，是养生需要考虑的。
　　 例如我们华夏民族养生习惯中有“睡子午觉”一说，具体的说是“子头午尾”，也就是23点以前最好上床，争取一进入子时就能人睡，这叫“子头”。这时候如果硬要与世界接轨，推行夏时制，中午不安排休息时问。这就是没有考虑到我们的体质情况，违背了养生的规则。还有的养生专家告诫人们卯初一定要起床，否则就会伤气。但这种危险对青少年的威胁就不大，因为他们体质处在发育生长阶段，生理指标转换很快，适应性也强。
　　 山东名医刘惠民有一次收治一对夫妇，症状都是一样的，脾胃失调，腹胀如鼓。经过问切之后，刘惠民先生却开出了两个大不相同的药方，当徒弟问其原因时，刘惠民先生回答：患者二人虽是夫妇，饮食习惯一致，但两人体质不一样，妻子肝火大盛，木克土，所以脾胃失衡，而丈夫身体病弱，是虚症，故用方不同。
　　 这些案例都告诉我们，在对自己上养生措施时一定不要忘记准确全面地给自己的体质定位。
　　 例如初学太极者，儿童和成年人绝对不能提一样的要求。有不少从事武术教育事业的专家学者从书本理念出发，让初步武术的儿童拼命压腿下腰，用很长时间蹲马步弓步练基本功，事实证明这都是违背年龄规律的。无视甚至颠倒了这个原则就非但不能达到养生目的，而且始得其反。
　　五目：地缘因素
　　 这是养生的因地制宜原则。但在北纬30°至40°的范围内，长期浸在自然水温中就不适宜，很多人积寒成疾影响了后半生的健康，造成了很大的痛苦。至于北纬40°以上的地区，热衷于游泳的人就要警惕了。水寒对于人体的损害不仅是对皮肉的刺激，而是入骨人髓的积寒，因寒而致的疾病是很难治疗的。因为瑜珈的原生地印度大部分地处北纬30°以下，是温暖的印度洋气候控制区，在那里练瑜珈可以赤脚，可以在地板上垫一层薄垫。但这种设施和条件在长江以北地区特别是北纬35。不少瑜珈功的热心参与者都练得浑身是病，连教练的面色也灰暗无光。这大部是因为寒气入侵所致。本站的pdf电子书《大道养生》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者于江山，李明和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢经济日报出版社，感谢出版社为《大道养生》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《大道养生》pdf版免费电子书。

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