名称：全民健骨养身操
作者:赵之心
出版社:石油工业出版社
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全民健骨养身操内容简介

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全民健骨养身操部分内容

赵之心完玉成平易近健骨养身操》pdf电子书等你来拿。pdf在线阅读《全平易近健骨养身操》作者赵之心和石油工业出书社为本套书的出书付出了许多哟。并担任秘书长，向广年夜大众宣传和普及健身知识。书中没有死板艰涩的理论知识，没有深奥的医学知识，只有简单、易做的方法，只有一看就感兴趣的小动作，只有一看就懂的健身知识。
　　 本书是我从事健身运动几十年的精华，有我针对不同人群苦心钻研特别定制的各种健骨操，有我精心设计的适合不同人群的运动方式，从头到脚的全方位养骨方案，让你的五脏六腑得到骨骼最顽强的守护。不但如此，本书还特别设置了科学饮食、颐养身心的方法，因为运动、饮食、心理互为补充，才能拥有健康的身躯。
赵之心，北京体育年夜学教授，国家级社会体育指导员。赵之心教员在1997年就组建“北京市全平易近健身专家讲师团”。这本《全平易近健骨养身操》共分为五个章节：不能不做的健骨养身操，不可不知最有益的运动，不能不懂的健康饮食原则，不同凡响的颐养身心妙方，不可或缺的四季养生常识。指导科学锻炼。提高体质。促进身体健康。通过总结和立异。创建了“年夜步走”、“健骨操”等项目。终年在社区、公园指导居平易近进行锻炼。为年夜家解决实际的健康问题。同时进入各年夜企事业单元、媒体等推广科学健身的知识。从2007年起头。赵之心教员受邀中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家电视台以及电台等媒体展开健康讲座。录制了500多期运动健康类节..[h2][span class="number_z"]1[/span]第一章 不能不做的健骨养身操[/h2][div class="cont_explain"]从最直不雅的印象上，年轻人之所以给我们朝气蓬勃的感受，多半是因其挺拔的身姿。而为什么用老态龙钟去形容老年人，最直不雅的就是弯腰驼背的印象。身姿挺拔与弯腰驼背的鲜明对比只说明一个问题——骨骼，这个对人体起支撑感化的物体在人的一生当中有着极为重要的感化。健康骨骼
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