名称：手杖健身法
作者:赵瑞麟
出版社:人民体育出版社
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手杖健身法内容简介

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手杖健身法部分内容

1952年由菏泽师范毕业并参加工作；1958年毕业于山东师院体育系并留校任教（1960年在上海体育学院进修一年）；1962年在山东财经学院任教；1973年任菏泽师专体育系主任，1984年任菏泽师专副校长；1988年申请调回山东经济学院。
先后担任中华全国体育总会山东省分会委员、山东体育科学学会理事、山东省高校体育研究会理事、全省师专体育教研组组长、山东省老年人体协科委会委员、山东经济学院老年人体育协会主席。我们这个具有五千年历史的文明古国，形成了养老、爱老、敬老的社会优良传统。
　　 但是，如何能够使老年人身心健康，延年益寿，在安度幸福晚年的过程中再献光和热呢？这涉及到物质、环境（社会环境、家庭环境和自然环境）等客观条件和身体、心理、精神等主观状态之诸多因素。关节韧带的弹性减退，肌肉逐渐萎缩，肌肉力量及弹性降低，肢体和关节活动能力及活动范围逐渐降低和缩小，因而易发生骨折、关节病及畸形。健康免费下载电子书《手杖健身法》的作者赵瑞麟和人民体育出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。
第一章手杖健身法
　　 第一节创编“手杖健身法”的依据及作用
　　 一、依据老年人的生理特点及作用
　　 老年人的生理特点主要表现在以下几方面：
　　 外部表现
　　 毛发渐白，皮肤干燥，皮皱增多，并伴有老年斑出现，日艮睑下垂，视力减弱，弯腰驼背，颈项无力，肢体动作迟缓，特别是两腿在走动时更显得软弱无力，甚至会颤动不稳等。
　　 生理组织及其机能状况
　　 1.中枢神经系统
　　 神经过程的灵活性降低，兴奋与抑制之间的相互转换速度减慢，神经调节的能力较差，对于刺激的反应迟钝，神经细胞易疲劳，疲劳后恢复慢。如《黄帝内经·素问》中讲：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不忘作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。
　　 以上这些生理现象和机体内各器官系统组织的功能变化，是老年人随着年龄的增长，必然要发生的一系列老年性变化。本站的pdf电子书《手杖健身法》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者赵瑞麟和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢人民体育出版社，感谢出版社为《手杖健身法》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《手杖健身法》pdf版免费电子书。

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