名称：“大懒猫”时尚健康100招
作者:李洁
出版社:中国纺织出版社
格式：pdf,txt 
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“大懒猫”时尚健康100招内容简介

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“大懒猫”时尚健康100招部分内容

要做一个最最最懒的女人……
　　 要做一个最最最懒却最最最有魅力的女人……
　　 想知道若何让这矛盾的两者告竣统一吗？谜底都在这里。《“年夜懒猫”时尚健康100招》会让“懒猫族”们随时随地都焕发出时尚的气息，健康的朝气。不需要太多的时间，也不要看了会“后怕”的瑜伽和慢吞吞让人“瞌睡”的太极拳……随时、随地、随机，让我们拥有一个时尚的心态、健康的身体。意想不到的收获就在等着你呢。掀开这本会给你带来无限欣喜的书吧。pdf格局电子书下载《“年夜懒猫”时尚健康100招》的作者李洁和中国纺织出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。这本图书于2008年1月由中国纺织出书社刊行，《“年夜懒猫”时尚健康100招》在线免费阅读。
　　 事实就是这么简单。
“懒猫”营养餐桌
　　 现代生活的水平提高了，吃工具不但仅是为了满足自己的胃，还要对得起自己的嘴。固然，对于 “懒猫族”来说，工具好吃是不够的，还要对得起自己的身体，营养要全，热量脂肪要少，最好还有点什么特殊的功效……那就不要再犹豫了，跟我一起来看看“懒猫”的营养餐桌里都有些什么好东东吧。
　　 “懒猫”方案1 不做“酸美人”
　　 话外音
　　 你有没有在苦恼：懒猫明明什么都没做，却时常腰酸背痛，一上班就累，去看医生也找不出毛病？或者是忽然间觉得记忆力年夜不如畴前，甚至常常把钥匙丢在家里?种种迹象表明你多是个“酸美人”——你很美丽、很青春、很会享受生活，但你已形成了酸性体质，它就像一个无声无息的健康杀手，破坏你的身体健康。面临隐藏已久的酸性体质，你该怎么办？
　　 一、正解“酸美人”
　　 一个健康的人，体内幕况应该呈中性，略偏碱陛，pH值在7.35～7.45之间。健康的人体在代谢过程中发生年夜量的酸性物质，都被血液中的缓冲物质所中和，始终保持着人体的酸碱度平衡状态。
　　 可是，由于生活习惯、情况因素的影响，实际上只有10％左右的人pH值保持在尺度范围内，属于碱性体质，而多达70％的人都是酸性体质。那末，事实是什么原因让我们变成了“酸美人”呢？
　　 1.饮食结构不合理
　　 酸性食品和碱性食品的划分是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高，为碱性食物，如水果蔬菜、豆制品、乳制品等；而含硫、磷较多的则为酸性食物，如鸡、鸭、鱼、米等。如果平常饮食不注意合理搭配，就很轻易变成“酸美人”。
　　 2.不爱运动
　　 运动时排汗，可以帮助排除体内过剩的酸性物质。但现在懒猫们以车代步现象越来越多，运动量年夜年夜削减，久而久之，酸性代谢物年夜量滞留在体内，致使体质酸化。

　　在忙碌复杂的时空中，为什么不给心灵留出一段安好的时间，给身体一个放松的机会呢？这份慵懒带给您的，将是驻留永生的“美丽”……
　　 简单，很简单，真的很简单，让“年夜懒猫”布满魅力的同时，也把健康的风采完美展现，就这样永远年轻吧。秘密就在你掀开书的瞬间出现……

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