名称：从不幸中学来的幸福
作者:宋志颖
出版社:中国社会出版社
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从不幸中学来的幸福内容简介

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从不幸中学来的幸福部分内容

知己知彼篇
　　 灾难后挺立的你
　　 《孙子兵书》里强调，知己知彼，百战百胜。对自己的身体灾难后生理状态和感知情况变化的了解和掌握，犹如“知己”，同时，也是“知彼”的过程，身体感知系统的改变可能成为“你的仇敌”，致使更多的心理反应，其中有些多是不良的应激反应，所以要做到“预知而先行”。
　　 你纷歧样了
　　 灾难不幸事件后，你自己或家人朋友可能发现。你纷歧样了：
　　 你可能发现自己难以控制自己的情感，爱发火，有时是无缘无故的；
　　 你可能很难把注意力集中在“现在”，或是常常“神游”，或年夜脑一片空白，更严重的是满脑子的灾难不幸事件的情形；
　　 你可能感到自己不再是个正常的人，可以或许保持心平气和，而是常常自责、惭愧，有犯罪感，孤独，被他人轻视；
　　 你无法摆脱一些肆虐者给你强加的念头；
　　 你无法保持正常、健康、积极的人际关系，而是不信任，猜疑、不安，过于自我保护，回避交往，或是过于依赖，自卑不自信；
　　 你可能感到生活中空虚、失落、无目标，有不肯定感，信仰丧失或思疑，无望感，对未来感到悲不雅。
宋志颖，美国亚利桑那年夜学（临床心理学博士），波士顿年夜学医学院/马里南年夜学（临床心理学博士前/后），美国马里南州（执照临床心理医生），美国维吉祥亚州（执照临床心理医生），美国马塞诸赛州（执照心理咨询师），中国同济医科年夜学C医学博士），美国工具方心理办事有限公司（董事长），美国幸福心理年夜学（校长），国际华人心理健康学会（主席），亚洲积极心理学院（顾问），同济医科年夜学心理卫生研究中心（顾问），美国马里南州蒙郡青少年家庭事务委员会（顾问），《世界日报一世界周刊》特邀心理健康评论（专家），《美国之音》..1．本书针对灾难不幸事件后人们经常出现的心理误差，提出了相应的自我调理的方法。因为，这是一个自我学习的过程，就像我们学习任何新的技术，需要练习，需要强化，所以建议读者，认真根据每一章节建议的“练习”写出自己的谜底。
　　 4．心理重建是本书的重点。
　　 2．本书可以自己使用，也可以跟你信任的人(家人或朋友)，一起做相应的“练习”。家长可以帮助孩子做相应的练习。心理咨询和干涉干与志愿者也可以借助本书提示的练习、问题，与被救助者一起处置相应的情感反应。
　　 3．年夜灾年夜难后的心理康复过程有时非常的艰难痛楚，所以一定要做好心理准备。书中专门就此列有一章节，建议要从这里起头。同时，也要做好身体康复作为心理重建的根本。有些练习需要针对不同的想法、行为重复使用，所以建议在写出你的谜底之前，复印一张空白的“练习”页，使用复印件，保留书中的原件。本书从情感办理起头，到思维意识的调剂，然后到人际关系和行为调节，从而到达生命的全方位康复的目标。本图书于2009年5月由中国社会出书社出书《从不幸中学来的幸福》电子书下载pdf的作者宋志颖和中国社会出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。宋志颖完成从不幸中学来的幸福》图书在线介绍。
　　 5．在心理重建的任何阶段，如果感到非常的不适，你随时都可以停止，回到身体康复章节，做那边的练习，以帮助您恢复正常的生活状态。
　　 6．在严重的心理反应出现的时候，咨询专业心理医生，甚至精神科医生，借助一定的药物治疗。
　　 7．最后，祝您心理康复旅途愉快。
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