名称：爱上主食：细粮粗吃
作者:未知
出版社:世界图书出版公司
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爱上主食：细粮粗吃内容简介
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爱上主食：细粮粗吃部分内容
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细粮比粗粮好？
细粮的口感比粗粮的要好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多，营养价值没有粗粮高。多吃荣少吃饭？主食为人体提供能量和多种维生素和矿物质，冈此主食应在人们的平常饮食中占据重要的位置，每人每天应摄入250～400克。食补不如药治？食物年夜然、美味、易于吸收、副感化小，含有人体所需的多种营养素，在调养身体和防治疾病上有着药物难以相比的优势。因此，我们平日不宜持久吃细粮，而应粗细粮搭配，才能保证营养平衡。
主食可以随意吃？
不同体质的人所适宜食用的食粮也不同，我们应根据每种主食的性质和食法选择不同的主食食用，这才符合养生之道。
《爱上主食细粮粗吃》三年夜特色
实用
44种五谷杂粮的性质、功效、食法、食忌和选购储藏要点，让你一目了然。
实惠
200多道药膳的做法和功效，让你一书在手，天天药膳轻松做。
实在
细心为你度身定做9类人群和7种疾病的膳食方案，不同族群吃不同的主食。
主食养生，改变你错误的饮食不雅念
44种手食的功效、食法以及选购方法
200多款药膳的做法和疗效
9类人群的健康提醒
7种疾病的保健要点
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