名称：美丽芭蕾塑形法
作者:玛丽·海伦·鲍尔斯
出版社:中信出版社,中信出版集团
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美丽芭蕾塑形法内容简介

正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为

美丽芭蕾塑形法部分内容

正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人：

减重；

让肌肉更紧实且有线条感；

重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿；

正确饮食，获取营养和促进新陈代谢；

将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活；

一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量；

尊重与呵护自己的身体。

美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。
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参考: 美丽 芭蕾 塑形法