名称：做自己的心理医生(Ⅱ)
作者:邓叶染
出版社:天津科学技术出版社
格式：pdf,txt
本电子书只供学习参考，请更多地支持正版图书。
做自己的心理医生(Ⅱ)内容简介
《做自己的心理医生(Ⅱ)》免费pdf电子书。
做自己的心理医生(Ⅱ)部分内容
序篇人最熟悉的是自己，最不熟悉的也是自己——认知自我
一、我是谁——自我图式
你觉得自己是一个什么样的人？你对自我的概念怎么界定？你在朋友、同事和家人面前所展示的自我与真实的你一致吗？这些问题所涉及的都是有关”自我”的信息。可以说，自我认识就是对自身以及自身与环境关系的认识和评价，它包括自身的身体状况、素质和能力、自己在所处环境里扮演的角色等。
在几千年前，古希腊人在一座神庙上刻下了这样的话：认识你自己。”我的回答仍然干脆利索。
“呵呵，快回去，再好好地认识一下自己吧。
我想着梦境里和上帝的对话，若有所悟，不禁喃喃自问：是美是丑，你敢于睁开眼睛看自己吗？你能看清自己的庐山真面目吗？
其实，人们并不能清晰地认识自己，从而常常感到茫然失措。可以说，自我认识在很大程度上影响我们对他人行为的看法。
按照心理发展的规律，随着生理的逐渐成熟，生活经验的增多，人们的自我意识也在不断地发展。”
中央电视台节目主持人李咏对自己的评价是：“我是一个外表上能让人有各种各样猜测的人，但我的内心比较封闭，观念比较保守。我们家几次装修都是我参与的——我喜欢做这样的事情。但对工作认真，对家庭忠诚。”
我是一个抑郁气质的人，
我是一个倔强的
我是一个多愁善
我是一个不太会
我是一个情绪不太稳定的人，我是一个容
再如， “我是一个身体健康的人” “我有点内向” “我擅长手工制作”“在单位与同事们相处得比较和谐” “我觉得我观察问题有点儿粗心大意”等，这些都属于个体对自我的认识，自我图式就是由这些信息组成的。
如何让你的“自我图式”显露出来呢？请如实回答以下问题。可是我现在很想再多挣一点钱，我在公司待了很长时间了，发现有很多事情是可以在周末完成的，您能不能给我一个周末加班的机会呢？”
老板被杰克的真诚和信心感动了，就给他找了许多事，让他在周末加班干。
这个世上本就存在着许多不平事，也难免会有人抱怨命运的不公。相反，有些人不安于现状，积极主动地去努力改变自己的现状，没有叹息，没有抱怨。最终，他们是会改变现状，获取成功的。”在日常生活中，我们总能看到某些人在抱怨自己的命运不济，霉运、贫穷总是与自己如影相随。其实， “所有对世界的抱怨都是不公平的；我从未见过一个真正的天才被埋没过。
那些有自我意识，成熟而又训练有素的天才总是知道自己想要什么，应该怎样去努力，而不是处处畏缩，等着别人来发现你、帮助你。成功的人反应都很灵敏，并且积极主动。
心理课堂
1994年，心理学家日莫曼提出了著名的关于自我意识和自我管理的“WHWW”结构。日莫曼认为，像人的所有活动一样，自我意识和自我管理也可以从为什么、是什么、怎样和在哪里这几个基本问题分析和理解。
在“为什么”的问题上，自我意识和自我管理的内容就是动机，其任务是对是否参与做出决策，体现出个体内部自愿的特征属性。
在“是什么”的问题上，自我意识和自我管理的内容是方法、策略，其任务是对方法和策略做出决策，体现了个体计划与设计的属性特征。
在“怎样”的问题上，自我意识和自我管理的内容是目标、结果，其任务是为达到怎样的目标和取得怎样的结果做出决策，体现了个体自我省察的特征属性。如果再进一步分析你为什么会这样来描述自己，就能帮助自己更清楚地认识自己，并揭示出一些更深层次的自我概念。
“什么东西最丑？”
“人。它提示人们应该努力探求自我的内在世界。本图书于2008年10月由天津科学技术出版社出版《做自己的心理医生(Ⅱ)》电子书下载pdf的作者邓叶染和天津科学技术出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。这本图书于2008年10月由天津科学技术出版社发行，《做自己的心理医生(Ⅱ)》图书在线介绍。他拿了一叠白纸分发给了大家，让每人为自己画一张像。因为他们大多没有受过专门的绘画训练，一个个面露难色。还有少数人，下笔犹豫，线条歪扭，画的五官都变了形。这时，很多人都陷入了思考：这难道是栽吗？我对自己了解多少？我对自己的形象把握得怎么样？有多少信心？
在这个试验中，专家是在测验每个人对自己的了解程度。古语说：“身安不如心安，心宽强如屋宽。”人类对于健康的定义，已经不仅包括传统的身体健康，更增加了心理健康的含义。当出现心理困惑或障碍时，也没有去调适自己的心理，结果使心理状态愈来愈差，使自己愈来愈疲惫。
本书从认知自我、心态调适、情绪调适、人际关系调适、职场调适、情感调适、男性心理调适和女性心理调适等方面切入，本着“虽然不能改变节奏，但可以改变、调适心理”的理念，为处于滚滚红尘中、充满心理困惑的人调适好自己的心理，从而以更加从容、平和的心态去工作，去生活。本站的pdf电子书《做自己的心理医生(Ⅱ)》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者邓叶染和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢天津科学技术出版社，感谢出版社为《做自己的心理医生(Ⅱ)》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《做自己的心理医生(Ⅱ)》pdf版免费电子书。
参考: 电子书籍下载 做自己的心理医生(Ⅱ)
本文来自尔岚投稿，不代表电子书资源网立场，如若转载，请联系原作者获取。
微信扫一扫 
