名称：补肾食疗便典/我的健康我做主
作者:曾亦祥
出版社:世界图书出版公司
格式：pdf,txt 
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补肾食疗便典/我的健康我做主内容简介

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补肾食疗便典/我的健康我做主部分内容

还提供了食疗、保健、预防等相关知识和诀窍，让大家在食疗的同时灵活掌握和运用，将食疗、按摩、针灸、足疗、药浴、运动、休养等方式结合起来，以求收到更佳的保健和调养效果。pdf电子书介绍《补肾食疗便典/我的健康我做主》作者曾亦祥和世界图书出版公司为本套书的出版付出了许多哟！。食疗方结合中医理论，讲究对症而食。本书从功能效用、宜忌、配伍、食养类比等方面介绍了100多种食材，如黑米、黑豆、韭菜、山药、栗子、核桃、灵芝、鹿肉、羊肉、鸽蛋、海马、冬虫夏草等，它们起到滋阴益肾、壮阳强身、益气活血、乌发美肤、抗衰老、提高人体免疫力等作用。经过专家精挑细选的养肾食疗方近300个，包括食膳、药膳、药茶、果汁等，它们对症而设，搭配科学，操作简便，安全有效。经过几千年实践检验的补肾食疗方，用治肾虚引起的各种病症，不但健康、安全、无副作用，而且疗效相当显著。

　　健康：天然食物+科学搭配；权威：临床实践+专家精选；有效：因人施治+整体调节。

谷物类
　　 黑芝麻
　　 主要成分：含丰富的脂肪油，含蔗糖、多缩戊糖、卵磷脂、蛋白质、脂麻素及脂麻油酚，还含有多量的钙和铁。
　　 配伍指要：凡年老体弱、五脏虚损者，芝麻配伍粳米煮粥为好；肾虚腰腿酸痛、头晕耳鸣者，芝麻配伍核桃仁为优；有出血倾向，包括血小板减少者，以芝麻配合连皮花生最佳。用于发枯发落、早年白发，以黑芝麻配伍何首乌更妙。
　　 食养类比：芝麻是一种“三高”食品，即高钙、高铁、高蛋白食物。其中钙的含量比豆腐高，铁的含量比猪肝高，蛋白质的含量比牛肉和鸡蛋高。黑芝麻能补肝肾，润五脏，抗衰老；而白芝麻功效只在润燥滑肠。所以，用以养生保健，黑芝麻显然比白芝麻为优．但若用于制取麻油，则以白芝麻为佳。
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