摘要

327幅高清图片展示30大类264种个人、自行车和骑行装备及自行车保养维修技巧
自行车选购、调节、保养和维修分步骤全图解
专业技师手把手教你“全副武装”安全踏上骑行之旅
骑行装备全面覆盖：
个人装备、自行车装备、骑行装备的选择与使用方法介绍，从个人装备的头盔、手套等，到自行车码表、车灯、挡泥板、驮包，以至于骑行路上必不可少的食品、医药补给、帐篷、睡袋等。
自行车的调节与维修：
手把手教你如何进行单车设定，便捷“裸背装”可以将书完全平摊，边看边学。
车把、车座、变速系统、刹车、码表、挡泥板和轮胎的调节与维护，帮助读者使自己的自行车符合自己实际使用需求。

自行车骑行装备宝典 内容简介

《自行车骑行装备宝典》由美利达自行车店店主、专业自行车装备技师集结最新骑行装备力作。作为骑行爱好者，了解自己的骑行装备是十分必要的。本书通过327幅高清图片，展示了30大类264种个人装备、自行车装备和骑行装备，以及自行车设定、保养、维修技巧。

车友们关心的各种配件零部件以及实用的知识在书中都有介绍，包括骑行路上应该穿着什么样的服装、使用什么样的背包和驮包、车灯和码表的选择，应该随身携带的维修工具，不可不知的骑行手势，以及轮组拆卸、变速系统调节等基础技能。

自行车骑行装备宝典 目录

CHAPTER 1 认识骑行

1 骑行旅行成为一种潮流 8

2 骑行自行车的分类 10

3 如何选购适合自己的自行车 12

4 新手骑行需要注意什么 16

CHAPTER 2 个人穿戴装备

1 头盔 18

成人头盔 18

儿童头盔 20

防风头盔帽 22

2 手套 24

全指手套 24

半指手套 26

3 魔术头巾和口罩 28

魔术头巾 28

口罩 30

4 袖套 32

5 裤套 34

6 骑行服 36

夏季骑行服套装 36

冬季骑行服套装 38

7 骑行眼镜 40

8 快干衣 42

9 排汗袜 44

10 徒步鞋、沙滩鞋和锁鞋 46

11 绑腿带和反光带 48

CHAPTER 3 自行车装备

1 码表 50

2 车前灯 52

3 车尾灯 54

4 水壶和水壶架 56

5 车铃 58

7 骑行背包 62

6 MP3播放器 60

8 驮包 64

9 车头包 66

10 货架 68

11 挡泥板 70

12 刹车制胶 72

13 刹车线 73

14 胶带和捆绑绳 74

15 维修工具 75

内六角 75

扳手 75

螺帽 76

钳子 76

螺丝刀 77

16 补胎工具 78

补胎片 78

打气筒 78

CHAPTER 4 骑行装备

1 食物的准备 80

压缩饼干 80

密封装食品 80

方便面 81

罐头类食品 81

便携式水袋 82

炉头 83

气罐 84

套锅 85

2 住宿用品的准备 86

睡袋 86

帐篷 88

防潮垫 90

睡袋内胆 87

帐篷地垫 89

铝膜地席 91

3 药品的准备 92

创可贴 92

胶布 93

驱蚊水 94

眼药水 92

纱布 93

防止运动扭伤的药 94

感冒药 95

其他必备药品 95

4 通讯设备 96

对讲机 96

全球GPS定位仪 97

求生哨 98

5 其他骑行装备 99

指南针 99

防风打火机 100

组合军刀 101

多功能充电器 102

雨衣 103

雨伞 104

防晒霜 104

录像设备 105

防水袋 106

小型望远镜 107

针线包 108

6 骑行装备佩戴表 109

CHAPTER5 个人穿戴装备的选择

1 头盔的选择与调节 120

2 骑行眼镜的选择 126

3 前后车灯的选择 128

4 码表的选择与调节 131

5 骑行鞋和脚踏的选择 135

6 骑行背包的选择 141

7 自行车包的选择 145

8 挡泥板的选择与调节 147

9 备用内胎的选择151

10 润滑油的选择 155

CHAPTER 6 自行车的调节

1 车把的调节 133

2 车座的调节 135

3 变速系统的调节 138

4 刹车的调节 144

5 前后车灯的选择 150

6 码表的选择与调节 153

7 挡泥板的选择与调节 157

8 备用内胎的选择 161

9 润滑油的选择 165

CHAPTER 7 自行车的维修

1 轮胎的拆卸与修补 169

拆卸与修补前的准备工作 169

打气的方法 170

轮组的拆卸方法 171

轮胎的拆卸方法 172

轮胎的安装方法 174

补胎的方法 176

2 自行车的保养维修方法 177

CHAPTER 8 骑行小知识

1 骑行者必懂的手势 183

2 骑行时应急处理方法 190

自行车骑行装备宝典 精彩文摘

骑行运动是一种健康又环保的运动。对于骑行爱好者，可以每周进行一次骑行。通过每周的骑行，我们身体的氧含量和肌肉耐力都会有所提高，而这一定是建立在正确的骑行知识与骑行节奏上的。那么首先我们来认识一下什么是骑行。

1 骑行旅行成为一种潮流

且行且停的骑行旅行既可以舒展全身，又可以享受征服自我的乐趣，还可以锻炼自己的毅力和耐性。因此，在日渐被大众所接受的同时，也逐渐成为了一种潮流。

旅行是人生的一种体验，在旅行中我们能学会与人相处，能增长见闻，能感受生活。人生不止一面，我们要不断的去寻找最精彩的那一面。洗尽铅华，也许最美的往往是我们在旅途中所见的。

我们可以用不同的方式进行旅行，现如今骑行作为一种时尚，同样也是旅行的一部分。每年在国内各条公路上，经常可以看到很多骑车旅行的骑行爱好者。他们来自不同的地方，怀着不同的梦想，从旅途的一端骑行到另一端，不断地追寻着自己的方向，并记录下沿途发生的动人故事和美丽风景。

在物质需求日益扩大的今天，汽车的增多使得道路更加拥堵。人们虽然安逸地坐在车里享受音乐，但却错失了路上那一道道美丽的风景和趣事。更多的人们开始思考绿色出行的重要性，也使其逐渐成为一种潮流。

自行车是绿色出行的首选，它不单单是日常的交通工具，更是骑行爱好者一路相伴的家。拥有一辆适合自己的自行车，并能高效地使用它，是丰富骑行体验的必备要素。

喜欢骑自行车旅行的人，非常清楚自己的下一站在哪里。他们通常有着详细的骑行计划和完善的骑行装备，能真正地做到用骑车的方式去感受人生。

2 骑行自行车的分类

自行车种类有很多，大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。对于以骑行为目的的人来说,一般选择公路车、山地车和旅行车三种。

1 根据公里数来选择骑行自行车

根据骑行公里数的不同，我们可以选择与之相符的自行车。在短途骑行中，我们可以选择较轻便的自行车，方便日常购物与上班。如果想进行一个较远途的旅行，就需要选择一款越野车，方便骑行装备的携带。

骑行距离住宅周边或10km范围内

小轮自行车或折叠自行车

作为通勤用的车种，没有任何特殊设计，较重视外型美观。不过因各国交通安全的法规不同，可能须贴上反光、警示、照明等标示。
这样的车，适合骑行多少公里？

像这种便携式自行车，最合适住宅周边使用。

骑行距离10km～30km范围内

山地自行车

多数山地自行车至少有一个前避震，这将帮助改善粗糙地面对人的震动，从而提高舒适性和转向控制。山地自行车也可在一般市区骑。

这样的车，更适合长途骑行吗？