名称：民间养生密码
作者:魏群
出版社:上海科学技术文献出版社
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民间养生密码内容简介

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民间养生密码部分内容

第一章饮食调理，解春困，消春火
　　饮食调养宜分三阶段
　　 细心的人们总会发现，过完了正月，天气会突然变得暖和起来了，头顶的干涸的树枝也隐隐地透出丝丝的绿意，一棵棵小草的嫩芽破土而出，随着脚脖儿深的庄稼奋力地长。这个时候，人们清算完了冬季残留的积雪，渐渐地脱去了厚重的棉衣，起头迎接浓浓的春意。
　　 在年夜地回暖、春意盎然的季节里，人们要改变冬季里进食高热量、高脂肪的饮食方式，转而食用平淡而营养的饮食。随着气温的回暖，人们的活动量不竭增加，新陈代谢日渐旺盛，血液循环加速，而人体所需的营养物质也应该随之增多，以适应各种生理功能的需要。
　　 早春时期包括立春和雨水两个节气，始于阳历的二月初，年夜概有一个月的时间。春季的饮食除了要保证充足的优质卵白质、维生素外，人们还可根据天气特点分为三个不同的阶段进行饮食调养。这一时期为冬春季节更替之时，气温依然严寒，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。医学类书籍《平易近间养生密码》电子书下载pdf。本书以古老传统养生文化的五行之说为纲，以人体在不同天气中的变化为线，分为木篇——春季养生，重在养“肝”；火篇——夏季养生，“心”安为要；土篇——长夏养生，化湿健“脾”；金篇——秋季养生，滋阴润“肺”；水篇——冬季养生，强“肾”健体五年夜部分，详细介绍了生活中的养生之道，以期给广年夜读者以合理、健康、有用的养生之术。
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