名称：让生命之树常青
作者:刘志敏,张学明
出版社:中南大学出版社
格式：pdf,txt 
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让生命之树常青内容简介

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让生命之树常青部分内容

　　健康快乐的“宝典”
　　养生长寿的“圣经”
　　一书在手，享用一生，健康一世。

第一讲预防为主，防重于治
　　一、古代对疾病的预防思想
　　 预防疾病，促进健康，延缓衰老，是人类一个永恒话题，也是医学研究发展的最终目标。我国古代预防疾病的思想发源很早，远在3000多年前的商、周时期，就有防病这方面的记载，如“惟事事及其，有备无患”。最早熟悉疾病可以预防，讲求卫生有利于健康长寿的是公元前七世纪政治家管仲，他说：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；饮食不节，寒暑不适，则形体累寿命损。”早在2300多年前，庄子最早提出“卫生”这个词：愿闻卫生之经而已矣。公元前七至八世纪，我国《易经》中已提到“正人以思患而预防之”。关于“上医”的判断，几千年以前的扁鹊就有了独特的看法。《淮南子》指出：“良医者，经常治无病之病，故无病。”这是预防疾病思想韵最早记载。《黄帝内经》的问世，代表了当时医疗实践经验的总结，对疾病的预防进行了精辟的论述：一是论述了治病的理论，提出了未病先防的原则。摄生防病，《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干；顺四时而适寒暑，春夏养阳，秋冬养阴，以及控制饮食，适度劳逸，控制房事，锻炼身体，摄养精神等。避邪防病，即所谓虚邪贼风，避之有时。二是论述了疾病转变的理论，提出了已病防变的原则。三是论述了病后会返复的理论，提出了已病防复的原则。
　　 唐代医学家孙思邈提出“上医治未病之病，中医治欲病之病，下医治已病之病。”更增强调了预防疾病的思想。这是“预防”两字在古籍书中的最早应用。二十一世纪人类健康目标
　　60岁以前没有病，健健康康离退体，80岁以前不衰老，
　　90岁生活能自理，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。健康类书籍《让生命之树常青》电子书阅读。
　　预防保健六年夜法则
　　第一年夜法则：平衡心态； 第二年夜法则：含理饮食；
　　第三年夜法则：适度运动； 第四年夜法则：改良习惯；
　　第五年夜法刚：调节性趣； 第六年夜法则：防治疾病。这本图书于2009年5月由中南年夜学出书社刊行，《让生命之树常青》图书在线排行榜。
　　只要认真落实这六年夜法则，高血压将削减55％，脑卒中削减75％，糖尿病削减50％，肿瘤削减30％，所有慢性病的病发率可削减一半，死亡人数削减一半，整体寿命至少延长10年。
　　预防是低投入，高回报的健康工程
　　我国“九五”计划重点深题研究表明：1元的预防投入，可节省医疗费8.59元，重症病人急救费100元即投入1元的预防保健费可以节省临床费用108.59元，真正体现了低投入、高回报的效果。
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