名称：三高人群居家疗法
作者:崔钟雷
出版社:万卷出版公司
格式：pdf,txt
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三高人群居家疗法内容简介
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三高人群居家疗法部分内容
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三：每天食用3～4份高卵白食物，每份包括鸡蛋50克，瘦肉50克，豆腐100克，鸡、鸭肉100克，或鱼、虾100克。
二：每天摄入碳水化合物250～350克，可视小我胖瘦情况适量增减。一：保证每天喝一袋脱脂牛奶。
四：有粗有细，即粗细粮搭配；不甜不成，即每天食盐量6～7克；三四五顿，即肯定总量的条件下，少食多餐；七八分饱。
五：每天食用500克新鲜蔬菜和水果，在配餐时，可适量搭配食用油、调味品和干果。
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参考: pdf图书下载 三高人群居家疗法
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