名称：懒人瑜伽计划
作者:刘冬梅
出版社:西南师范大学出版社
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懒人瑜伽计划内容简介

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懒人瑜伽计划部分内容

只要随着书中的步调进行练习，便可以轻松摆脱现代人常见的腰酸背痛、眼睛酸胀等亚健康状态。
　　·曾任北京青鸟、中体倍力、浩沙等数十家健身中心瑜伽教员，深受会员喜爱。
　　·受邀为国家体育总局、中国传媒年夜学、北京师范年夜学、中国协和医科年夜学、德国使馆学校等多家单元担任瑜伽教练。
　　·善于帮助学员发掘身体的潜能、体验内在能量，并将瑜伽作为一种提升气质、增加自信的生活方式带入平常生活。专为懒人、忙人定制的每日健康计划
　　每天从早到晚分时段为读者设计周到的锻炼计划。

　　真心贴心的分时段设计，简单易学的手绘卡通图示，你一定学得会的轻松瑜伽120式

刘冬梅
　　·1971年生，著名瑜伽教练，现为北京浩沙俱乐部瑜伽教练、天骏传媒有限公司艺人形体培训教员。书中动作简单易学，读者在看电视、工作中、散步的时候，便可以轻轻松松完成。时尚免费下载电子书《懒人瑜伽计划》的作者刘冬梅和西南师范年夜学出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。
师从刘冬梅教员学习瑜伽，使我这个零起步的外行人很快进入了一个全新境界。原来每天怠倦的身躯、紧锁的双眉、低沉的情感得到了极年夜的休整、激活、舒展和充电。
　　 水晶石学校刘丽坤
　　 刚起头练习瑜伽只是抱着减轻压力的心理，随着练习次数增加，慢慢的，不但能放松身体，使工作一天的怠倦得到舒缓，而且使每天紧绷的心理得到了平静。
　　 浩沙会员杨洋
　　 由于我在办公室里工作，一天八小时都要对着电脑坐着，腰部肩部经常酸痛，所以我选择瑜伽来放松身心。在众多的瑜伽课中，我最喜欢刘教员的课，她的课程设计合理、动作优美、音乐轻扬，练习之后能使我的身心得到最年夜限度的放松和舒展。
　　 浩沙会员王某
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