名称：24节气与养生宜忌
作者:温如玉
出版社:中国画报出版社
格式：pdf,txt 
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24节气与养生宜忌内容简介

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24节气与养生宜忌部分内容

本书揭露了顺应二十四节气的养生奥秘，
　　 是一本适合各个阶级读者阅读的养生宝典。
　　 随着春季的到来，人的机体与万物一起萌生，蕴藏着勃勃的生机。健康类书籍在线试读，《24节气与养生宜忌》在线试读。txt电子书免费下载《24节气与养生宜忌》的作者温如玉和中国画报出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，论述了起居作息、饮食养生、强身进补、防病治病与护肤养颜等内容，为您提供了平常自保自疗的养生宜忌建议。

　　最实用的平常养生保健手册，最周全的四季疗保健理念。

春之卷
　　 1.立春的节气养生与春季保健要点
　　 立春气象特点与养生
　　 《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”古代把立春、立夏、立秋、立冬，作为春、夏、秋、冬四季的起头，立春就是春季的起头，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度为立春。
　　 “立春”一般在“春节”前后，此时在气象上虽仍属冬季，但一年中最严寒的隆冬季节已过，气温起头渐渐升高，土壤起头从下层解冻，冻土层深度逐渐变浅。此时，位于华北地域的北京，其平均气温已由1月的-5℃左右，升高到-2℃左右；平均最低气温由1月的-10℃左右，升高到-7℃左右。位于华东地域的南京，平均气温已由1月的2。C左右，升高到2月的4℃左右；平均最低气温由1月的-2。C左右，升高到0℃左右。
　　 中医养生学认为，人与自然界是统一的整体，与四季轮回相应的二十四节气和保健养生有着密切的关系。但由于我国各地天气相差悬殊，北方地域此时虽不像隆冬尾月“三九”、“四九”那样严寒，但最低温度还在0℃以下，早晚仍较冷。所以在早春时节不应过早地脱掉棉衣。在我国许多平易近间养生保健谚语中，有“春不减衣，秋不加帽”，“冬不蒙首，春不露背”，“春捂秋冻，到老不生病”等说法。在平常生活中，领会和应用这些谚语，对保护身体，避免受凉伤风有积极的感化。
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