名称：平衡决定健康
作者:未知
出版社:贵州教育出版社
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平衡决定健康内容简介

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平衡决定健康部分内容

统计资料显示，在生活水平不竭提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很年夜问题。健康养生在于平衡，主要是饮食平衡、运动平衡、情况平衡、心理平衡。“饮食平衡”是饮食养生的重要原则。情况平衡包括，家居情况中的平衡、平常生活中的平衡、自身情况中的平衡、工作情况中的平衡、四季保健中的平衡等。健康类免费电子书《平衡决定健康》和贵州教育出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。
　　第一节杂和专中的平衡
　　 杂食指的是粗、细粮都吃，荤、素菜搭配，膳食品种多样化。我国传统膳食的特点是杂，古代医学就提倡“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。谷类给我们提供能量；豆类及其制品供给我们卵白质；蔬菜水果可以提供纤维素和无机盐。
　　 这里所说的杂食概念指的是粗、细粮都吃，荤、素菜搭配，膳食品种多样化，它的益处主要就在于营养物质的齐全与互补。谷物中的卵白质主要存在于谷粒的表层，如果与薯类一起食用，可互补其各自营养素的不足。
　　 而肉、蛋、鱼、虾等富含卵白质、脂肪，其中的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸，更是人体必需的氨基酸，如果与豆腐及豆制品一起食用，可以说是相得益彰，能相互提高对方的吸收利用率。本站的pdf电子书《平衡决定健康》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者未知和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢贵州教育出版社，感谢出版社为《平衡决定健康》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《平衡决定健康》pdf版免费电子书。

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