名称：健康扒手
作者:何凤娣
出版社:北京理工大学出版社
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健康扒手内容简介

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健康扒手部分内容

让我们从源头上把偷窃健康的“扒手”从阴暗的角落里揪出来，使自己更加健康。
　　本书从饮食营养、食物搭配、生活起居、健康睡眠、卫生习惯、运动锻炼、医药保健等方面进行阐释，将生活中易于疏忽的种种忌讳和不宜进行细致地梳理，将这些生活细节和健康常识为您逐一破解。医生了解孩子的生活习惯后，认为孩子由于喝了年夜量红色的果汁，所以排出了带颜色的“果汁尿”。
　　 据医生介绍，现在有很多城市儿童用饮料代替开水，由于饮料中含有年夜量色素，致使果汁中年夜量的糖不能被人体吸收利用，而从肾脏排出，结果就使尿液的颜色发生了一定的变化。别的，吃太多五颜六色的糖果也会使尿液变色。
　　偷窃系数★★★★☆
　　 查询拜访显示，很多人喜欢把饮料看成饮用水。常喝饮料，人体会因糖分摄入过量而使体液变成酸性，致使体内酸碱失衡，下降机体的免疫力，易患感染性疾病。专家指出，夏天喝饮料过量，冲淡了胃酸，不能有效杀灭病菌，易发生胃肠炎、菌痢、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。由于大都饮料都含有糖分，如果喝太多饮料就会因摄入的糖分过量而致使脂质和糖代谢异常，易患高血压、糖尿病等。pdf格局电子书下载《健康扒手》的作者何凤娣和北京理工年夜学出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。这本图书于2009年8月由北京理工年夜学出书社刊行，《健康扒手》在线免费阅读。
　　 肥胖。
　　 影响消化和食欲。由于孩子的胃容量比力小，如果饭前喝过量的饮料，年夜量水分就会充斥在胃内，饮料中的糖分被消化吸收后，血糖上升，饥饿感消失，到吃饭时就会毫无食欲。此外，进人胃内的饮料会稀释胃液，下降胃酸度，影响对食物的消化吸收。轻易使孩子发生厌食和消化不良；而且时间一长，就会致使营养不良、贫血，使孩子的身体变得弱不由风。
　　防偷秘籍
　　 其实，在我们平常饮用的各种水中，白开水是最解渴、最能直接补充的水分，而且最有益于健康。纯净的白开水进人人体后，不但解渴，而且可以促进人体的新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部情况的感化，同时，多喝白开水还可以预防多种疾病：
　　 喝白开水，不得肾结石。肾结石是泌尿系统里的“小石块”，它们是由人体代谢物结晶形成的，这些结晶在正常人体内也是存在的，但是会随着尿液排出体外，对人体不会造成任何影响。但是，当人体代谢异常时，尿液中的结晶物质就会越积越年夜，最终结合成小石块，让患者饱受其苦。
　　 多喝白开水，可预防脱发。因此，在盛夏即使很炎热的天气，也不宜过量食用冰棍、冰淇淋等，正确的方法是多喝些白开水。老张于是告诉老刘，持久饮用纯清水会对人体发生危害，不能把纯清水作为持久饮用水。
.　　 纯清水是用反渗透、电渗析、蒸馏、膜过滤等方法将地下水提纯处置后得到的，它在滤去了水中有害物质的同时，将水中对人体有益的矿物质也过滤了出去。
　　偷窃系数★★★★☆
　　 事实上，持久饮用纯清水会致使身体营养失调。
　　 今朝，大都专家认为，饮水水质不宜太纯，有害物质要去除，有益元素则应留下；应含有适量的矿物质；饮用纯清水不宜持久连续饮用，原因在于：
　　 生命是在含有一定矿物质的水情况中发源、进化和生存的，不含矿物质的水对于生命是晦气的。持久饮用轻易引起四肢无力、精神不振等亚健康问题，尤其对胎儿的发育和儿童的成长晦气。
　　防偷秘籍
　　 平安饮用水是指可供人类持久饮用，而不会对人体健康发生晦气影响的饮用水。
　　 那末怎样来选择我们持久饮用水呢？主要有以下三个尺度：第一要廉价，因为我们要持久饮用，每天饮用；第二要平安，首先要没有毒素、异味、细菌等；第三要尽量保存某些对身体有益的成分。烧开水的时候烧水器不能是密封的，上面要有一个洞，这样可以让异味和毒素蒸发掉。
　　 有些人喜欢饭后品茗，这就更晦气于健康了。且鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等中的卵白质发生凝固感化，使这些卵白质凝固，不轻易吸收。此外，年夜量的鞣酸还会对胃黏膜发生刺激，引起胃功能失常，致使消化不良。
　　“健康扒手”无所不在。如果疏于对生活细节的关注，“健康扒手”就会绝不客套地偷走我们的健康，留下疾病与苦痛。本站的pdf电子书《健康扒手》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者何凤娣和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢北京理工大学出版社，感谢出版社为《健康扒手》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《健康扒手》pdf版免费电子书。

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