名称：晨练让你更健康/每天健康一点点系列三
作者:赵之心
出版社:吉林科学技术出版社
格式：pdf,txt
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晨练让你更健康/每天健康一点点系列三内容简介
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晨练让你更健康/每天健康一点点系列三部分内容
从1997年起头，在科普巡回报告中，以《全平易近健身》、《体质与健康》等报告题材在全国各地做了2000~场报告，并在报刊及杂志上颁发了近600篇文章。《晨练让你更健康》的内容和形式非常贴近苍生生活，不但通俗易懂，而且图文并茂，易读易练。pdf电子书免费下载《晨练让你更健康/每天健康一点点系列三》的作者赵之心和吉林科学技术出书社为本书的写作出书都付出了很多汗水。运动使您的循环系统正趋于完美，肌肉及整个身体布满活力。
方法要领
1.穿上衣时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时左右扭转腰部；两手抱头将头部下压，下压时吐气，抬头时吸气；
2.穿袜子时，危坐在椅子或凳子上，抬起一腿，用两手推拿一下小腿肌肉，然后再穿袜子。如果身体无法保持平衡，可以靠在墙上或椅背上。
走出房间时
你可以用双手同时抓住门框，然后用力往双方推开。可强健你的腰背肌、手臂肌和胸肌。本站的pdf电子书《晨练让你更健康/每天健康一点点系列三》主要是由网络收集整理来的，最终著作权仍归属于原书的作者赵之心和出版商。如果您喜欢这本书，请多多支持我们的图书出版事业，让辛苦写书的作者得到应有的回报。在此也要感谢吉林科学技术出版社，感谢出版社为《晨练让你更健康/每天健康一点点系列三》的出版所做的工作。本站只提供图书的试读版，同时欢迎更多的爱好读书的朋友来电子书下载网来分享更多好看的pdf电子书，免费下载您所需要的电子书籍。最后衷心感谢您下载《晨练让你更健康/每天健康一点点系列三》pdf版免费电子书。
参考: 电子书免费下载 晨练让你更健康/每天健康一点点系列三
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