名称：7日瑜伽强效减肥
作者:王媛
出版社:中国纺织出版社
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7日瑜伽强效减肥内容简介

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7日瑜伽强效减肥部分内容

本书介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。pdf电子书介绍《7日瑜伽强效减肥》作者王媛和中国纺织出书社为本套书的出书付出了许多哟！本套丛书天地心韵瑜美人系列。
　　 “天地心韵瑜美人”的编创出书工作终于临近尾声，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”团队经常让我们爱不释手又忍无可忍：她们津津有味地吃素，慢条斯理地解答编纂的问题，降温时准会提醒你喝姜茶，谈起印度眼睛就发亮，在喧闹的片场安静地打坐，为穿好一件印度纱丽能慢慢研究一小时；讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶；看待所有的事情都慢半拍而又一丝不苟：体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里，我最喜欢跟王媛学做拜日式，更喜欢听她讲解“拜日式，讲求向天拜，向地拜，讲求心底里真正的虔诚和谦卑，现代人的心都太骄傲而自恋，拜日式让我们……”天佑王媛，给了她非常强势的美艳外形，以及作为一个优秀瑜伽导师所需要的灵性和秉赋；但深层接触后，你会发现这个有着天后气质的女孩其实感性、本真，无论为人仍是干事都有着使人感动的谦卑和坚执。
王媛，中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者 “全国十佳瑜伽明星教练”之一 “特殊贡献奖”获得者 被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师” 从事瑜伽讲授近8年；持久担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。 1998年获”全国一级健美教练”称号 2000年起头在中国北京、广州、上海、香港等地研习瑜伽并从事瑜伽讲授工作 2003年在享誉世界的”中国瑜伽之母”张蕙兰教员讲授体系下系统研习瑜伽 2004年起头屡次游历印度温达文、瑞诗凯施、哈瑞多瓦、瓦拉纳西等古老瑜伽圣地．遍访名师精习瑜伽以及传统瑜..

　　中国最美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师，杨志杰。联裾打造·倾力推出。
　　 天田主韵瑜美人系列。两年夜门户网站大力支持。严格遵守人体生理原理和运动纪律，以7日为一个周期的减肥处方，各个体位的重磅减脂部位都用图例标示，贴心设计的降难度办法让瑜伽初学者也可轻松完成。定格青春，完美塑形，快速强效，随时随地都可练习的新一代美体运动。
　　资深教练集多年讲授经验，精心挑选的最具成效的瑜伽体位法。本书内容科学，针对性强，逻辑清晰，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美不雅实用，简单易学，是爱标致、爱健康人士减肥的理想选择。祝福王媛，感谢王媛和她的“慢”团队，为我们的合作碰杯。更祝愿读者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……
　　——耿潇男（本书策划人）
　　摆脱肥胖。天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。
　　第1日提升代谢+活化细胞
　　第2日提升代谢+焦点肌肉群训练
　　第3日年夜肌肉群训练
　　第4日焦点肌肉群训练+小肌肉群训练
　　第5日年夜肌肉群训练+综合训练
　　第6日小肌肉群训练+综合训练
　　第7日综合训练+休养恢复

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